Sumnjiva osoba ne može osjetiti puninu života. Stalno ga muče tjeskoba i sumnja. Gotovo polovica čitavog čovječanstva pati od ove pošasti, pa je pitanje kako prestati biti sumnjičavo prilično relevantno.
Upute
Korak 1
Ljudi koji imaju osobine koje pomažu u rješavanju različitih životnih problema manje pate od sumnjičavosti. Stoga, pokušajte više komunicirati, razvijajte samopouzdanje. Pronađite sebi aktivnost koja će vam pomoći da osjetite svoju unutarnju cjelovitost.
Korak 2
Ne zadržavajte se na svojim nedostacima. Razmislite o zaslugama. Pokažite ih u pravo vrijeme drugima.
3. korak
Ako postoje problemi, nemojte biti sami s njima. Razgovarajte s rodbinom, prijateljima. Iznenadit ćete se koliko će vam biti lakše u duši. Nevolja se više neće činiti tako nepremostivom.
4. korak
Da biste prevladali sumnjičavost, promijenite način razmišljanja, navike. Na primjer, počnite osmjehivati prolaznike. Otjerajte negativne misli ujutro. Stvorite pozitivne stavove za sebe. Na primjer, "Divit ću se svemu oko sebe" ili "Bit ću drag prema svima, bez obzira na okolnosti." Na ovaj način možete održati dobro raspoloženje za cijeli dan.
Korak 5
Naučite humorisati svoje nedostatke i nedoumice. Na prvim simptomima anksioznosti zamislite dobar kraj. Smijte se svojim brigama. Ako vam se nos ne sviđa, nacrtajte ga smiješno na papir i pričvrstite na istaknuto mjesto. Pretvaranje vaših problema u crtanje izvrsna je terapija.
Korak 6
Jeste li sigurni da vas kolege ogovaraju iza leđa, a prolaznici se smiju vašoj kosi i haljini? Međutim, u stvarnosti stvari mogu biti drugačije. Možda se ta osoba sjetila nečeg smiješnog iz svog života i nacerila se upravo na ovu stvar. I ti si to shvatio osobno. Ako vam se netko stvarno vraća, zanemarite ga. Zaista sretni i zadovoljni ljudi ne troše vrijeme na tračeve.
Korak 7
U borbi protiv sumnjičavosti naučite racionalno razmišljati. Negativne emocije se ne mogu preuzeti. Tako ćete postupno shvatiti kako živjeti bez straha. Učini nešto zanimljivo, novo. Prijavite se za hobi grupu. To može biti crtanje, kondicija, plivanje. Napokon, počnite planirati svoj odmor. Uskoro će problemi koji su za vas bili toliko značajni izazvati samo osmijeh, a svijet će zaiskriti novim bojama.
