Agresija u prijevodu s latinskog znači "napad". Do određene mjere, svaka osoba, čak i ona najsmirenija i najmirnija, može pokazati agresiju. To je sasvim razumljivo i prirodno: uostalom, postoje situacije kada je potrebno odbiti prijetnju koja visi nad vama ili vašom obitelji i prijateljima. Ali događa se da osoba reagira agresivno čak i u onim slučajevima kada to uopće nije uzrokovano nuždom. Ima problema u komunikaciji s drugim ljudima, "etiketa" svađalice, za njega je zalijepljena neznalica.
Upute
Korak 1
Svakako pokušajte savladati tehniku samohipnoze. Razmišljajte što je češće moguće: "Smiren sam, imam kontrolu, sve je u redu." Neka to bude pravilo, kada komunicirate s onim ljudima koji vas živciraju, mentalno brojte do deset prije nego što odgovorite. U početku će biti vrlo teško, ali onda ćete i sami biti iznenađeni kad vidite da su manifestacije agresije postale mnogo manje.
Korak 2
Pogledajte kvalificiranog endokrinologa. Moguće je da je vaša povećana agresivnost rezultat hormonske neravnoteže. Sjetite se notornih "kritičnih dana", kada mnoge žene postanu vrlo razdražljive, preoštro, bolno reagiraju na sve … jednom riječju, pokazuju upravo tu agresiju. To je zbog hormonskog "povlačenja" koje se događa u tom razdoblju u njihovim tijelima. Stoga posjetite liječnika, testirajte se, testirajte se. Ako je potrebno, bit će vam propisan tijek liječenja.
3. korak
Pokušajte dobiti što više pozitivnih emocija. Pohađajte zabavne događaje, gledajte šaljive TV emisije, izlazi iz grada u prirodu što je prije moguće. Šetnja šumom, ribolov, rad u zemlji - sve to djeluje umirujuće, smanjuje razdražljivost. Sukladno tome, bit će manje razloga za agresiju.
4. korak
Usadite u sebe: agresivno, neobuzdano ponašanje, izljevi osjećaja, vrisci i skandali svojstveni su ljudima slabe volje koji se ne mogu kontrolirati. Doista želite da vas oni oko vas smatraju slabovoljnima, slabovoljnima?
Korak 5
Ponekad ova tehnika može dobro pomoći: promatrajte sa strane ponašanje drugog agresora. Spektakl će, blago rečeno, biti vrlo neprivlačan. Sad pomislite: uostalom, i vi ostavljate isti dojam na druge ljude. Nije li bolje potruditi se obuzdati svoju agresivnost?
