Agresivnost je oblik ponašanja u kojem jedna osoba pokazuje snagu, asertivnost, superiornost u odnosu na drugu. Često je ovo ponašanje popraćeno uporabom fizičke sile i željom za nanošenjem štete. Činjenica je da u svakoj osobi postoji određeni udio ove kvalitete. Njegova odsutnost osobu čini pasivnom, a presvijetlom manifestacijom - sukobom. U mnogim se slučajevima može zaustaviti agresivno ponašanje.
Upute
Korak 1
Prije svega, naučite upravljati vlastitim osjećajima. To će vam pomoći da odaberete pravilan postupak ako se prema vama pokaže agresija. Važno je naučiti kako na vrijeme ugasiti neželjenu agresiju, obuzdati se, usmjeriti je u drugom smjeru. Ako previše često osjećate njene napade, pronađite način opuštanja, na primjer baveći se sportom, posebno timskim i ekstremnim sportovima.
Korak 2
Pokušajte razumjeti motive agresije druge osobe. U kojem slučaju, iz kojeg razloga, u koju svrhu, osoba se počinje tako ponašati. Ako je ovo reakcija na situaciju, na stresno stanje, tada će proći kako se životne okolnosti mijenjaju. Trenutno pokušajte biti razumljivi i nemojte pogoršavati sukob.
3. korak
Ali ako je ovo stalno, poznato stanje osobe s kojom morate komunicirati, morate razviti sustav zaštite. Neki ljudi namjerno koriste agresiju kako bi postigli svoje ciljeve, povećali razinu adrenalina, dobili živopisne emocije i, dobro, elementarno - da bi se potvrdili. Ako pravilno možete razumjeti motive za ispoljavanje agresije od strane druge osobe, moći ćete razviti zaštitni mehanizam za sebe.
4. korak
Ako se sudar s agresivnom osobom ne može izbjeći, promijenite vlastiti položaj u odnosu na njega: zauzmite mjesto pored njega ili sa strane. Ali nemoj stajati ispred sebe. A najbolje je odmaknuti se nekoliko koraka od agresora, tako da se možete udaljiti od uznemirene osobe. Ako se osjećate ugroženo fizičkom agresijom, izbjegavajte kontakt očima ili bacanje kratkih pogleda. Odvojite time out pod izlikom da trebate razmisliti.
Korak 5
Ne vičite kao odgovor na njegov ili njezin plač, naprotiv, govorite tiše, mirnije i sporije, već pokušajte izbjeći vrlo jak kontrast u načinu govora.
Korak 6
Sjetite se poznate fraze: "napad je najbolja obrana." Riječ je o preuzimanju aktivne uloge u takvim situacijama. Budite sigurni. Pokušajte pomaknuti fokus. Možete od partnera neočekivano nešto tražiti. Na primjer: "Nalijte mi čašu vode" ili "Oprostite što vas prekidam, ali imam pitanje." Istodobno, pitanje ni na koji način ne bi trebalo biti povezano s uzrokom agresije.
Korak 7
Definirajte sami pravilo: nitko ne smije biti bezobrazan i pokazivati takav oblik ponašanja prema vama. Kao odgovor na agresiju, izmjenjujte meke i tvrde strategije. Pokušajte sami ne pokazivati nepotrebnu i nekontroliranu agresivnu reakciju i izbjegavajte komunikaciju s takvim ljudima.
