Samohipnoza je razgovor s vlastitom podsvijesti uz pomoć duboke opuštenosti. Ova vrsta hipnoze javlja se sama i pomaže osobi da se sama nosi sa bolestima i unutarnjim iskustvima. Samohipnozu možete naučiti i sami.
Upute
Korak 1
Svakodnevno je potrebna samohipnoza. Pokušajte ne biti ograničeni na jednu lekciju dnevno, pokušajte povećati broj zarona u sebi na tri. Isprva trajanje samohipnoze može trajati do 30 minuta. To je zbog činjenice da svladate novi put za sebe, naučite se pravilno opustiti, disati i prodrijeti u vlastitu podsvijest. Ako u početku niste baš uspješni, ne možete se potpuno povući u sebe, ne treba se uzrujavati. Nastavite vježbati i postupno ćete primijetiti da prepreke na putu do podsvijesti nestaju i doslovno se rastvarate u svemiru.
Korak 2
Sjednite ili lezite u ugodnom položaju. Koncentrirajte se na dah, pokušavajući ga postupno uzimati dublje i sporije. S vremena na vrijeme možete i malo zadržavati dah. Zatim mirno udahnite i izdahnite dulje vrijeme, nastavite u istom duhu. Počnite raditi sa sviješću, recite joj unutarnjim glasom da su mišići, zglobovi, ligamenti opušteni. U stanju ste potpunog mira i obuzima vas ugodna slabost i blaženstvo. Polako hodajte umnim okom preko svakog dijela tijela, počevši od nožnih prstiju. Pazite da padnete u stanje u kojem više ne osjećate vlastito tijelo.
3. korak
Zatim zamislite dugo stubište koje se spušta. Počnite spuštati se korak po korak. Približavate se vlastitoj podsvijesti, koja će otkriti sve podatke zabilježene u njoj. Ako želite otkriti uzrok bilo koje bolesti ili situacije u životu, tada je podsvijest ta koja može dati točan odgovor na vaše pitanje. Zamislite da vas na zadnjoj stepenici stubišta čeka zelena livada ili bilo koja druga slika ugodna vašim očima. Ovdje ćete dobiti sve potrebne informacije.
4. korak
Ne žurite napustiti vlastitu podsvijest, komunicirajte s njim koliko god želite. Izlaz bi trebao biti polagan i ugodan. Postepeno aktivirajte mišiće i disanje, istegnite se, radite prstima na rukama i nogama, rotirajte zapešća i stopala. Otvorite oči i analizirajte informacije primljene iz podsvijesti.
