Danas sve više i više ljudi pati od ovisnosti o Internetu. Očituje se u činjenici da osoba provodi ogromnu količinu vremena na mreži, zaboravljajući na posao, osobni život. To dovodi do povlačenja, nesanice i problema u komunikaciji u stvarnom životu.
Upute
Korak 1
Ako ste svjesni svog problema i jasno razumijete da patite od svoje ovisnosti, vrijedi hitno poduzeti mjere. Prvo pokušajte shvatiti iz kojeg događaja ili činjenice u stvarnom svijetu nailazite na virtualni. Češće, nespremnost na suočavanje s poteškoćama u stvarnosti dovodi do bijega u svijet Interneta.
Korak 2
Pokušajte svoje interese prebaciti na nešto u stvarnom životu. Možete se baviti sportom, svirati gitaru ili učiti jezike. Odaberite aktivnost koja vam odgovara i sakrijte se iza nje od primamljivog računala.
3. korak
Ograničite pristup internetu. Iznenadno isključivanje neće dovesti do pozitivnih rezultata, morate postupiti postupno. Za početak, pokušajte biti na mreži barem sat vremena manje nego inače. Svaki dan smanjite radno vrijeme računala.
4. korak
Prebacite se na ograničeni plan prometa. Neograničene tarife omogućuju neograničeno pregledavanje web mjesta i foruma, pa ih se morate riješiti.
Korak 5
Upoznajte svoje prijatelje u stvarnom životu. Postepeno prenosite virtualnu komunikaciju u stvarni život, posjetite kafiće i restorane, idite u kino, umjesto da gledate na mreži. Komunikacija uživo stvara ovisnost, ponovno ćete osjetiti njene prednosti u odnosu na čavrljanje u chatovima i moći ćete prevladati ovisnost.
Korak 6
Zamislite što bi se dogodilo s vašim životom kad biste ga proveli unutar četiri zida ispred zaslona računala. Uključite maštu i naslikajte najstrašniju sliku koja će vam pomoći da shvatite razmjere tragedije i okrenete leđa monitoru.
