Internet je postao velik dio modernog života i značajno je proširio mogućnosti ljudi: sada možemo gledati filmove, čitati knjige, tražiti potrebne informacije, komunicirati s dalekim prijateljima i rođacima, planirati putovanja … Prednosti Internet se može dugo nabrajati, ali ne smijemo zaboraviti na nedostatke: vrijedi priznati da je virtualni život mnogim ljudima zamijenio stvarni život. A ako se osjećate kao jedan od tih ljudi, vrijeme je da pogledate nekoliko savjeta.
1. Ostavite telefon u torbi na sastanku s prijateljima
Vjerojatno su u naše vrijeme sastanci s prijateljima koji neuspješno pokušavaju razgovarati, ali razgovor ne ide dobro zbog činjenice da im netko neprestano provjerava poštu i društvene mreže, prestali biti rijetkost. U velikoj mjeri, naravno, nažalost. Ako smatrate da je takvo ponašanje prijatelja ili djevojke nepristojno, budite prvi koji će ukloniti pametni telefon iz vida i koristiti ga samo kad je to potrebno ili odgovoriti na važan poziv. Istraživanja pokazuju da su ljudi koji komuniciraju licem u lice dvostruko sretniji od onih koji previše vremena provode na Internetu. Oni se također puno više smiju, a smijeh je sjajan način rješavanja stresa.
2. Isključite telefon i računalo prije spavanja
Osjećate li se uvijek umorno? Da li vam je teško zaspati? Mnogima od nas najveća prepreka za mirno uranjanje u san je neprestana provjera pošte, Twittera, Facebooka, VKontaktea … Liječnici kažu da korištenje pametnog telefona sat vremena prije spavanja može poremetiti srčani ritam, a također ometati opuštanje mozga. Obvežite se da ćete isključiti telefon barem 1 sat prije spavanja i posvetite ovo vrijeme nečemu opuštajućem, poput tople kupke ili čitanja knjige.
3. Uključite tihi način rada.
Ako vam tijekom dana neprestano ometaju obavijesti i poruke, samo stavite telefon u tihi način - ova metoda izvrsno funkcionira kad se još uspijete koncentrirati, bilo to posao ili kuhanje večere.
5. Razgovarajte sa svojim partnerom
Koliko često ste pokušavali razgovarati sa svojom srodnom dušom dok ste gledali televiziju i bili ignorirani? Ovakvo ponašanje obje strane može naštetiti vezi - zato pripazite da uvijek imate vremena za razgovor i budite sigurni da partnera slušate s punom pažnjom.
4. Izračunajte koliko vremena prosječno provodite na društvenim mrežama
Provjeravate li stalno ažuriranja na društvenim mrežama? Nedavna istraživanja pokazala su da trećina Internet aktivne populacije dnevno provodi više od dva sata na raznim društvenim mrežama, 13 posto - više od tri sata, a 4 posto bilo je spremno priznati da ima mnogo više virtualnih prijatelja nego stvarnih. Savjet: ne pokušavajte biti u toku sa internetskim događajima i gledati vijesti svog prijatelja, već provodite više vremena sa svojom obitelji i voljenim prijateljima, planirajte razne događaje i upoznajte se uživo.
5. Odmorite se od računala na poslu
Pokušajte osobno razgovarati o stvarima s kolegama, nemojte biti lijeni spustiti se do knjigovođe i svakako svoju pauzu ne posvetite čitanju Facebooka ili pošte - idite u blagovaonicu, ili još bolje (ako vremenske prilike dozvole) - u kratku šetnju na svježem zraku. Čak i male pauze od nekoliko minuta svaka 1-2 sata mogu vam pomoći da se opustite i oduprijete stresu.
