Razumjeti i oprostiti možda je najteža stvar u ljudskim odnosima, ali to je ono što nas čini jačima i mudrijima. Ako jednom pokušate oprostiti, olakšat ćete razumijevanje drugih i održavanje vrijednih odnosa.
Upute
Korak 1
Prijestup koji se čvrsto ukorijenio u vama mogu biti dvije vrste: ili vas je voljena osoba izdala ili vas povrijedila na bolnom mjestu, unaprijed znajući za njega. Uvijek boli, ali morate zapamtiti da drugoga trebate razumjeti i oprostiti, prije svega, zbog sebe. Možete nastaviti vezu s osobom ili prekinuti bilo kakvu komunikaciju s njom, ali prvo što bi vas trebalo zanimati je uklanjanje mračnog tereta s vašeg srca.
Korak 2
Stoga pokažite ljubav prema sebi. Shvatite da ako nakupljate pritužbe, pomičite ih u glavi, okrivite osobu - time ćete, u prvom redu, kazniti sebe. Postoji teorija da se, vrijeđajući se, čini da se osoba slaže sa štetom koja joj je nanesena, ali ne želi to sebi priznati. Prestanite se sažalijevati, već volite sebe.
3. korak
Priznajte da ste povrijeđeni, povrijeđeni, povrijeđeni - zabilježite svoje osjećaje što je moguće potpunije. Čineći to, zaustavit ćete beskrajni razvoj tih osjećaja i ostaviti ih u prošlosti.
4. korak
Da biste ih fizički ostavili u prošlosti - zapišite svoje osjećaje na papir i stavite datum ispod teksta. Prošla je minuta - razumijete li da je sve to već prošlost? Sada je vrijeme za samočišćenje.
Korak 5
Trezveno i objektivno sjetite se okolnosti u kojima vas je netko uvrijedio. Napiši na papir. Možda ćete vidjeti nove detalje u kojima će kazneno djelo donekle nestati, jer krivnja te osobe neće biti tako iscrpna.
Korak 6
Zakoračite u cipele zlostavljača. Čak i ako se pokaže da je u potpunosti u krivu, što ga je vodilo, koje je ciljeve slijedio? Možda je to učinio iz vlastite slabosti, ljubomore, lošeg zdravlja, depresije - razloga može biti puno. Razumijevajući što ga je nagnalo, možete oprostiti.
Korak 7
Razgovarajte s osobom. Čak i ako se srami ili vaša veza sada ne podrazumijeva dijalog, važno je da razgovarate s njim, priznate svoje osjećaje, kažete koliko vas je njegov stav povrijedio i kako to niste očekivali.
Korak 8
Pokušajte biti što jasniji, nemojte se osjećati emocionalno i nemojte opet tonuti u ogorčenje. Zamislite da opisujete senzacije koje nisu u vama i ne pripadaju vama. Zamislite ih ispred sebe u okrugloj vazi i opišite sve što vidite.
Korak 9
Ljubav pomaže razumjeti i oprostiti, a to se odnosi i na najneugodnije slučajeve. Ako je vaša situacija povezana s voljenom osobom, ljubav prema njemu nadmašit će svako nezadovoljstvo i nerazumijevanje. Stoga, nemojte to skrivati, ne prekrivajte mračnim sebičnim osjećajima, zaboravite na agresiju i optužbe, već samo recite sebi i njemu da volite. I osjetite to. Ova jedna akcija može dovesti do čarobnih promjena u vama. Razumjeti i oprostiti je teško i istovremeno jednostavno. I ovdje sve ovisi samo o vama.
