Nažalost, moderni ritam života izaziva mnogo različitih živčanih stresova. Blokada posla i neuspješan dan, nezadovoljstvo šefom, još jedna dvojka djeteta u školi itd. Sve te male i srednje nevolje imaju tendenciju negativnog utjecaja na živčani sustav koji često završava stresom. O većim i ozbiljnijim problemima čak i ne treba govoriti.
Upute
Korak 1
Pretjerana izloženost živčanog sustava stresu vrlo negativno utječe na opće stanje ljudskog tijela. Neka to bude pravilo: bez obzira na to što se dogodi, vaš život i zdravlje su iznad svega. Sukladno tome, čim se pojavi situacija u kojoj je moguće doći do živčanog sloma, odmah mentalno pokušajte blokirati živčani impuls. Ne dopustite da vam emocije podivljaju! Recite si: “Stani! Nema bezizlaznih situacija! Sada nije vrijeme za depresiju i stres. Moramo djelovati!"
Korak 2
Štoviše, kako bi živčani sustav bio što manje podložan svim vrstama stresa, treba ga trenirati. Ne, to, naravno, ne znači da ona namjerno treba organizirati stres i pokušati se nositi s njim. Samo živce treba što manje "mahati". Otpornost na stres potrebno je trenirati u svakodnevnom životu: kod kuće, na poslu, pa čak i na odmoru. Da biste to učinili, pokušajte ne obraćati pažnju na pojedinačne sitnice, još jednom, nemojte se negdje miješati, nemojte inzistirati. Zapamtite, pedantnost i stres idu usporedo. Stoga ne treba pristupati beznačajnim stvarima s posebnom pedantnošću.
3. korak
Da biste povećali otpornost na stres, pokušajte vidjeti što više pozitivnog u svijetu oko sebe i kod ljudi s kojima komunicirate. Napokon, razina otpornosti na stres uglavnom ovisi o vašem raspoloženju. Samo što se u nekim situacijama moraš manje naštimati, u nekima više.
4. korak
Da biste povećali otpornost na stres, nemojte živjeti isključivo na problemima. Živite radosti koje vam život donosi. Tajna visoke otpornosti na stres leži u sposobnosti odvlačenja pažnje i prebacivanja.
