Pravila lijepog ponašanja propisuju da se suzdrže negativne emocije, a ne da se demonstriraju drugima. Često u situacijama koje uzrokuju bijes, iritaciju, ogorčenost, želju za plakanjem, morate šutjeti, čvrsto se osmjehivati, pretvarati se da se ništa nije dogodilo.
Kao rezultat toga, sve neizgovorene, suzdržane emocije nakupljaju se u podsvijesti, izazivajući sve više i više izljeva negativnih stanja. Podsvjesne naslage negativnosti programiraju destruktivno ponašanje prema sebi i drugima. Stoga je važno na vrijeme se riješiti negativnih emocija kako ne bi naštetili nikome i "oslobodili" prostor unutra za radosne senzacije.
Postoji nekoliko načina kako se riješiti negativnosti, a da se ne izgubite na prvom koji vam dođe pod ruku.
- Napišite negativne emocije na papir. Istodobno se apsolutno ne možete sramiti izraza i pisati sve što vam padne na pamet. Papir će izdržati sve, a duša će postati lakša. Svoje osjećaje možete zapisati na ovaj način u obliku dnevnika ili u obliku pisma određenom adresatu. Inače, ova metoda se može koristiti čak i ako nekome želite izraziti nezadovoljstvo i bol, ali ne i pokvariti odnos. Prvo morate te osjećaje zapisati na papir, "ukloniti pjenu" sa svojih osjećaja i zatim razgovarati s osobom.
- Istucite vreću za udaranje ili jastuk. Možete koristiti i veliki štap ili palicu ako je stupanj akumuliranog negativa izvan razmjera. Ovo je jedan od najučinkovitijih načina da se riješite agresije i bijesa.
- Ako želite izraziti ne nasilan bijes, već tiho zaplakati u svoj jastuk, to svakako morate učiniti. Dogodi se da želite zaplakati, ali to ne uspije, tada možete uključiti tužni film ili glazbu, pomažući si tako da izrazite nakupljenu tugu i čežnju.
- Glasno vrištanje ili režanje pomoći će oslobađanju negativne energije. Ako postoji prilika da odete na pusto mjesto i tamo viknete na slobodu, trebali biste je iskoristiti. Ako to nije moguće, za to možete upotrijebiti veliki jastuk ili kupaonicu napunjenu vodom.
- Vježbanje je također dobar način da se očistite od negativnosti i iritacije. Negativna energija se ne akumulira samo u podsvijesti, već stvara i mišićne blokove i stezaljke. Sport će vam pomoći da ih se riješite.
- Topla kupka. Ako su povećana razdražljivost i agresivnost povezani sa stresom i prenaporom, vruća kupka ili tuš dobar je način za smirivanje i opuštanje.
- Negativna energija može se plesati uz bubanj ili bilo koju glazbu koja najbolje odgovara raspoloženju.
- Još jedan dobar način je pjevanje. Možete pjevati ne samo pjesme, već i samoglasnike, slogove, bilo kojim motivima koji vam padnu na pamet i povezani su s oslobađanjem od unutarnje napetosti.
Da biste se riješili negativnosti, možete koristiti bilo koju od ovih metoda koje su najprikladnije za situaciju. Glavna stvar je očistiti podsvijest na vrijeme, sve dok nakupljena negativna energija ne započne svoj destruktivni učinak.
