Svijest osobe kontrolira samo dio njezinih postupaka. Ostatak reakcija određuje se ustaljenim navikama i refleksima. Moguće je promijeniti navike - postojala bi želja. Stvaranje dobre navike prilično je dugotrajan i složen proces koji zahtijeva značajne voljne napore. Kako možete stvoriti naviku?
Upute
Korak 1
Prva faza je početak. Traje oko šest tjedana. U ovo ćete se vrijeme morati neprestano boriti sami sa sobom, primijeniti snagu volje koja će vas prisiliti da slijedite novu naviku. Najvažnija stvar u prvoj fazi je željezna disciplina. Prisilite se. Ali ako se i nakon 42 dana i dalje prisilno tjerate na trčanje ili radite vježbe, onda vam najvjerojatnije ta navika jednostavno ne ide. U tom slučaju pokušajte pronaći alternativu i nemojte se forsirati.
Korak 2
Druga faza je overclocking. Kad uđete u nju, osjetit ćete da je postalo puno lakše slijediti novu naviku. Otprilike pet dana od sedam, nećete morati stvoriti volju da se prisilite. Štoviše, nova navika počet će biti ugodna. Međutim, još uvijek će biti dana kada ćete morati primijeniti disciplinske metode. Slikovito rečeno, sada vam je najvažnije ne zaustaviti se i ubrzati. Lakše će se trčati po inerciji.
3. korak
Treća faza doći će za otprilike godinu dana. Nova navika do ovog trenutka već je dostigla automatizam. Snažni napor da se prisilite može potrajati samo 2-3 puta mjesečno. Ova faza traje cijeli život. Vrijedno je napomenuti da se disciplina ne može zanemariti ni u ovoj fazi. Slučajevi kada osoba, opustivši se, prestane slijediti dobru naviku nakon godinu ili dvije, nisu rijetki.
