Težnja za izvrsnošću pokretačka je snaga koja osobu potiče na nove visine i promjene na bolje. Psiholozi terminom perfekcionizam označavaju opsesivnu želju za što boljim ishodom. I poželjno je riješiti se ovog oblika samopoboljšanja.
Pojava perfekcionizma i njegova opasnost
Perfekcionizam, kao i mnogi drugi problemi, vuče korijene iz djetinjstva. Dijete može naslijediti nezadrživu težnju za izvrsnošću od jednog od roditelja. Štoviše, najčešće starije dijete postaje perfekcionist, kojemu su roditelji postavljali pretjerane zahtjeve, a bilo je teško odgovorno za mlađe članove obitelji.
Beba također stječe perfekcionizam, na račun kojeg roditelji pokušavaju ostvariti svoje ambicije i neostvarene snove. Vrlo često takvo dijete uči u glazbenoj školi, ne zato što ima sposobnosti, već zato što je njegova majka kao dijete sanjala da postane glazbenik.
Težnja najboljem je prirodni evolucijski proces. U slučajevima kada se perfekcionizam počne razvijati u patološki oblik, osoba razvija neurotično stanje, fiksira se na postizanju nemogućeg, a ne uvijek potrebnog savršenstva.
Sindrom izvrsnog učenika je drugo ime za ovaj fenomen. Nažalost, nije rijetkost da loša ocjena natjera učenika perfekcionista na pokušaj samoubojstva.
Znakovi perfekcionizma i kako ga se riješiti
Među znakovima patološkog perfekcionizma su povećani zahtjevi prema sebi i drugima, snažan osjećaj krivnje u slučaju neuspjeha, želja da se kazni za izmišljene pogreške, pedantnost i skrupuloznost, formiranje nedostižnih standarda, sumnja u sebe i fiksiranje na sebe pogreške. Ako primijetite ove znakove u sebi, trebate se riješiti perfekcionizma.
Da biste se oporavili od perfekcionizma, prvo morate sebi priznati svoj strah i shvatiti da s vašim manama nema ništa loše. Jeste li pogriješili u izvješću? Ali teško da ćete zbog toga dobiti otkaz. Došli na posao u zgužvanoj bluzi? Pa što, nikoga nije briga za ovo. Glavna je pogreška perfekcionista u tome što, videći i njihove najmanje pogrešne korake, vjeruju da ih vide i drugi. Ali to uopće nije slučaj - gotovo su svi usredotočeni samo na sebe i svoje najmilije.
Zapišite sva svoja postignuća i svoje najbolje osobine. A ako iznenada pomislite na svoju bezvrijednost, izvadite ove bilješke i sjetite se svojih pobjeda. Prestanite se uspoređivati s drugima - svatko ima svoje pozitivne i negativne strane, nema idealnih ljudi.
Pokušajte shvatiti da ne vrijedi trošiti puno energije da biste postigli savršen rezultat. Postavite sebi realne ciljeve, odvojite važna područja života od sekundarnih, gdje se ne isplati boriti za najbolji rezultat. Naučite prenositi ovlasti - drugi možda neće raditi posao jednako dobro kao vi, ali možete izbjeći da vas premore.
Naučite se odmarati i opustiti. Glavna opasnost za perfekcionista u utrci za najboljim rezultatom je prenaprezanje. Omogućite tijelu odmor - apstrahirajte se od problema, opustite se. U stresnoj situaciji radite vježbe disanja - dišite duboko i polako. To će vam pomoći da pronađete ravnotežu i smirenost.
Dajte si pravo na nesavršenosti i pogreške. "Najbolje je neprijatelj dobra" - sjetite se ove narodne mudrosti.
