Umijeće samoupravljanja omogućit će vam da postanete uravnotežena i cjelovita osoba koja hrabro korača kroz život i uživa u svakom danu. Da biste ovladali ovom umjetnošću, morate promatrati svoje ponašanje u datoj situaciji.
Upute
Korak 1
Dobijte pozitivne emocije. Možda uživate gledati filmove koji zgrušavaju krv. No, nakon nekoliko prikaza zaredom, počet ćete trzati od bilo kakvog neočekivanog zvuka, na primjer telefonskog poziva. Stoga se pokušajte usredotočiti na ugodne dojmove, osmijehe i pozitivno raspoloženje. Više komunicirajte s vedrim ljudima i uskoro ćete primijetiti da i sami postajete vedra osoba.
Korak 2
Naravno, u životu se mogu dogoditi stvari koje će svladati vaše strpljenje i jako vas uznemiriti ili naljutiti. U takvim trenucima držite se podalje od voljenih osoba koje biste bez razloga mogli uvrijediti. Inače, sav će se bijes izliti na nevine glave, jer bez obzira na to kako suzdržavate osjećaje, prije ili kasnije oni će se osjetiti. Kako se to ne bi dogodilo naglo, dopustite si emocionalno oslobađanje: redovito se bavite sportom ili bilo kojim fizičkim radom, idite na nogometnu utakmicu, gdje možete "navijati" za svoju omiljenu momčad, a istovremeno ublažite stres.
3. korak
Vrlo je teško kontrolirati se tijekom konfliktnih situacija ili kada ste isprovocirani na agresivno ponašanje. Kako spor ne biste pretvorili u čaršiju, pokušajte obrazložiti svoje odgovore i zahtijevati isto od sugovornika. Ako osjećate da počinjete gubiti živce, napravite pauzu, na primjer, otpijete gutljaj kave. Govorite odlučno i odlučno, ali nemojte vrištati čak i ako viču na vas. U ovom je slučaju bolje koristiti obrambenu reakciju i dok se tako glasan monolog nastavlja, zamislite bučnog sugovornika s velikim ušima ili klaunskim nosom. To će vas neizbježno nasmiješiti, što znači da će vam pomoći da se opustite.
4. korak
Svakodnevno radite nešto kako biste se poboljšali. Moto svih ljudi koji su puno postigli u životu formuliran je vrlo davno i vrlo je jednostavan: "Ne odgađajte za sutra ono što danas možete učiniti." Ovaj životni princip naučit će vas da imate vremena posvuda, da budete organizirani, a također će vam pomoći da vrlo brzo vidite rezultate vlastitog rada. Napravite planove i slijedite ih, ne zaboravljajući napustiti mjesto za zasluženi odmor.
