Mnogim je ljudima vanjsko mišljenje važno i potrebno. To se doživljava kao vrsta procjene. U nekim slučajevima tuđe mišljenje može pomoći u razvoju i postizanju određenog cilja. Međutim, čim se ovo pretvori u bolnu ovisnost o ljudima oko vas, protiv toga se treba boriti.
Vrlo često prvo rješavanje problema zahtijeva pronalaženje osnovnog uzroka. U ovom su slučaju neugodni psihološki trenuci, kojih se čovjek zaista želi riješiti, slični fiziološkim bolestima. Napokon, moguće je beskonačno dugo suzbijati ili liječiti simptome bolesti, ali patologija neće biti uklonjena dok se ne ukloni neposredni uzrok koji ju je pokrenuo.
Zbog onoga što ovisnost može stvoriti
Što može dovesti do tjeskobne, bolne ovisnosti o mišljenjima drugih ljudi? Zašto su neki ljudi vrlo osjetljivi na vanjske procjene? Među raznolikošću opcija, u pravilu se ističu glavne:
- problemi sa samopoštovanjem, povećana sumnja u sebe;
- nespremnost (ili nemogućnost zbog stavova) osobe da shvati svoju jedinstvenost;
- poteškoće sa sviješću o njihovoj unutarnjoj vrijednosti, s prihvaćanjem njihovih talenata, postignuća i tako dalje;
- ovisnost o tuđem mišljenju roditelji često formiraju uz pomoć odgoja, usput se potiskuje neovisnost osobe i ideja da je jedinstvena osobnost, individualnost;
- razni osobni stavovi koje bi osoba mogla samostalno stvoriti u sebi, na primjer, pod utjecajem bilo koje kritične ili stresne situacije.
Čini se da ako razlog ovisnosti o tuđem mišljenju leži u niskom samopoštovanju, onda ga uzmite i podignite za sebe. Ili, ako je slična osobina nastala zbog osobnih stavova, jednostavno prekinite te stavove. Vrlo često ljudi koji morbidno ovise o mišljenjima drugih čuju fraze poput „jednostavno zaboravi“, „ne obraćaj pažnju na tuđe riječi“, „što te briga što drugi misle“i tako dalje. Međutim, kao što znate, uvijek je puno lakše reći nego učiniti. Prisutnost povećane tjeskobe, moguće neuroze, slaba tolerancija na stres, zaglavljivanje u mislima i osjećajima, stvaranje opsesija i slika, razni strahovi i strahovi - sve to često hrani potpunu ovisnost o javnom mnijenju. To prevladati u kratkom vremenu obično nije lako. Što uraditi? Kako se nositi sa svojom tendencijom da se stalno osvrćete na druge, slušate što ljudi oko vas govore?
Kako se nositi s ovisnošću o tuđim mišljenjima
Naravno, da biste sigurno prevladali svoju tendenciju da neprestano gledate druge i slušate druge, morate pronaći osnovni uzrok o kojem je gore bilo riječi i ukloniti ga. Međutim, ovaj postupak obično traje dugo. I to mora biti popraćeno takozvanim dodatnim koracima za rješavanje ovisnosti.
- U početku odaberite nekoliko ljudi koji vam se čine mjerodavnima, čije se mišljenje može smatrati važnim, težim, stručnim. Slušajte samo njih. Međutim, uvijek imajte na umu da svaka osoba na bilo koju životnu situaciju ili postignuće gleda samo kroz prizmu svog osobnog iskustva. Stoga nikako nije moguće bezuvjetno slijediti tuđe savjete, povezati svoje samopoštovanje s mišljenjem čak i autoritativne osobe. Možete nešto bilježiti, ali pokušajte sami procijeniti rezultate svojih aktivnosti.
- Razvijte u sebi samu neovisnost koja se mogla potisnuti u djetinjstvu. Ne bojte se zvučati smiješno ili u nečemu pogriješiti. Nemojte se zeznuti bez očitog razloga. Zapamtite da je nemoguće sa sigurnošću znati što je u glavi druge osobe. Sve reakcije i misli koje pripisujete drugima istinite su samo djelomično. U većoj su mjeri vaši i samo vaši.
- Postepeno prekidajte naviku da se neprestano kritizirate, pogotovo pod utjecajem vanjskih mišljenja.
- Shvatite svoje istinske ciljeve i želje. Istaknite ono što stvarno trebate, označite što je nametnuto. Kako razlikovati istinito od nametnutog? Ako, postigavši nešto, ne osjećate zadovoljstvo, u procesu postizanja osjećate se umorno i prazno, najvjerojatnije vaš cilj nije vaš, on je oblikovan mišljenjem ljudi oko vas. Shvatite da kada to radite, ovisno o vanjskoj prosudbi, gubite vrijeme i svoje unutarnje resurse.
- Često se podsjećajte na svoja osobna postignuća. Čak i o nekim sitnicama koje ste uspjeli provesti bez vanjskog utjecaja.
- Pratite svoje emocije i svoje misli. Čim se još jednom nađete u situaciji kada ovisnost o tuđem mišljenju dolazi do izražaja, zapitajte se je li vam to doista važno, ako to stvarno želite. Postavite si pitanja u takvom trenutku: „Kako se sada osjećam? Je li mi ugodno? Jeste li razvili unutarnju motivaciju i želju za napretkom? Je li korisno sve što mi se događa? " Počastite se s ljubavlju i poštovanjem.
