Od početka 21. stoljeća računala su počela vrlo aktivno prodirati u život ljudi. Sve češće su se počeli koristiti za zabavu i ugodnu zabavu. Mnogi i ne primjećuju kako se nevin hobi pretvara u pravu ovisnost.
Nužno je
pretplata na sport / jogu
Upute
Korak 1
Postavite točno definirani vremenski okvir u kojem možete koristiti računalo Ako ga koristite na poslu, radnim danom kod kuće, pokušajte ga uopće ne paliti. Ako vaša aktivnost nije povezana s računalom, možete se odvojiti 2 sata dnevno za korištenje Interneta. Pazljivo se pazite i držite se rasporeda.
Korak 2
Zbunite se. Kupite članstvo u fitnes klubu, bazenu ili sportskom odjelu. Ako vas privlači duhovni razvoj, usmjerite pozornost na jogu i druge prakse. Ispunite značenje vrijeme koje obično provodite za monitorom. Možete se prijaviti za knjižnicu. To će vam, prvo, značajno proširiti vidike, a drugo, omogućit će vam da se upoznate s potrebnim informacijama.
3. korak
Posvetite više pažnje komunikaciji. Umjesto da sjedite za računalom, dogovorite sastanak s prijateljima. Nazovite svoje prijatelje s kojima dugo niste razgovarali. Posvetite više pažnje svojim značajnim drugim i voljenima. Ako je vaš društveni krug uski, proširite ga. Pronađite nove ljude koje poznajete. Da biste to učinili, možete posjetiti bilo koji hobi klub. Idite u zabavni centar, kuglanje ili biljar.
4. korak
Pokušajte otkriti nešto novo za sebe. Obratite pažnju na one stvari koje vam prije nisu bile bitne. Možda ste primijetili neki talent u sebi, ali nikada niste imali vremena to shvatiti.
Korak 5
Ako je računalna ovisnost povezana s igrama, onda razmislite o tome što vam daju. Analizirajte trošite li vrijeme opravdano, na što bi se još moglo potrošiti i što vam ne bi donosilo manje zadovoljstva.
Korak 6
Promijenite svoj stav prema računalu. Nemojte ga smatrati igračkom, već ga koristite isključivo u pragmatične svrhe: saznajte vrijeme, pogledajte tečaj, napišite izvještaj itd.
Korak 7
Posjetite psihologa. Iskusni stručnjak pomoći će vam da se razumijete i lakše ćete se nositi sa svojom ovisnošću.
