Svi ljudi imaju slabosti kojima je gotovo nemoguće odoljeti. Neki se noću penju u hladnjak u potrazi za slatkišima ili kobasicama. Drugi posegnu za cigaretom, obećavajući sebi da će to biti zadnji put. Postoje i ljudi koji se ne mogu potpuno rastati od svog bivšeg partnera, imena ni nakon godinu dana razdvojenosti. Zašto se ovo događa? Za sve navedeno kriva je slaba volja.
Nedostatak izdržljivosti dovodi do ne baš ugodnih posljedica. Osoba jednostavno prestaje kontrolirati vlastitu sudbinu. Lako nastavlja s jačim osobnostima, zaboravljajući na vlastite interese i želje. Prirodno, u takvim je slučajevima teško pokazati liderske kvalitete i postići postavljene ciljeve. Ali nema razloga za razočaranje. Iako je teško razviti snagu volje, to je moguće.
Što je snaga volje?
Prije nego što shvatite kako ojačati snagu volje, vrijedi shvatiti što je to. Govorimo o takvoj karakternoj osobini koja pomaže zadržati kontrolu nad vlastitom psihom, samostalno donositi odluke i upravljati vlastitim postupcima. Da bi to bilo još lakše, riječ je o "čarobnom klatnu", zahvaljujući kojem će osoba i u najdubljoj noći dovesti stvari u stan, umjesto da odgodi ovu aktivnost za tjedan dana.
Kako razumjeti razvija li se snaga volje ili ne? Da biste to učinili, dovoljno je odgovoriti na nekoliko jednostavnih pitanja. Ali to se mora učiniti pošteno.
- Prati li vas odugovlačenje u svim vašim slučajevima, zbog čega se i najvažniji slučajevi odgađaju do posljednjeg trenutka?
- Pri rješavanju važnih problema oslanjate li se na slučajnost, sudbinu?
- Preuređujete li stalno važne zadatke zbog sitnica?
- Niste sposobni logičnom kraju donijeti niti jednu voljnu odluku (sjesti na raskol, prestati pušiti, početi trčati)?
- Nalazite li neprestano glupe izgovore da objasnite zašto nema dovoljno vremena za bilo što?
Ako je odgovor na sva gornja pitanja pozitivan, tada hitno moramo smisliti kako razviti snagu volje. Čemu služi? Zahvaljujući njoj, nećete morati neprestano tražiti motivaciju za rješavanje, iako ne najprijatnijih, ali važnih zadataka. Drugim riječima, snaga volje je nešto bez čega je nemoguće postići uspjeh u svim područjima života.
Načini za jačanje volje
Snagu volje možemo usporediti s mišićima. Da biste ga ojačali, potreban vam je redoviti trening. U suprotnom, potpuno će atrofirati. Kako razviti snagu volje?
- Potreban je akcijski plan. Po mogućnosti u pisanom obliku. Vrijedno je zgrabiti olovku i blok i zapisati svoje ciljeve. Kad su sve želje zabilježene, opišite načine kako ih ostvariti. To također treba raditi na papiru, a ne mentalno. Zahvaljujući tome, postojat će jasno razumijevanje što je važno učiniti odmah, a što treba napustiti i odgoditi za budućnost.
- Potrebno je formirati auto-trening. Uz pomoć samohipnoze mogu se postići značajni rezultati. Preporučuje se redovito hvaliti sebe, izgovarati sve svoje osobine na pozitivan način, neprestano se osmjehivati i mentalno prilagoditi uspjehu. Glavno je da uopće nema negativnih misli.
- Pusti svoju krivnju. Svaka je osoba upoznata s takvim konceptom kao samobičevanje. Stalni prijegovori na vašu adresu zbog neuspjeha i manjih problema neće vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Morate shvatiti da niste robot koji uspije prvi put. Neuspjesi su neizbježni - i to je u redu.
- Potreban je poticaj. Da biste razvili snagu volje, morate pronaći motivaciju. Potrebno je jasno biti svjestan rezultata određenih radnji.
- Morate započeti s jednostavnim radnjama. Dolazeći u teretanu prvi put, teško da ćete početi pritiskati 100 kg s prsa. Svoje upoznavanje sa sportom morat ćete započeti s praznom šipkom. Tako je i sa snagom volje. Potrebno ga je razvijati i jačati postavljajući sebi male zadatke. Želite li svoje stvari staviti u ormar? Prestanite biti lijeni i na kraju savijte svoje majice. Ili počistite umjesto gledanja emisije. Odustanite od izgovora i lijenosti. Samo kreni u akciju.
- Počnite vježbati kao pomaže u razvoju samodiscipline. U početku ćete se morati prisiljavati da idete u teretanu. Ali s vremenom će vježbanje postati dio vašeg života i vi ćete mu se radovati.
- Odbijte aktivnosti koje nisu korisne. Gledanje videozapisa na YouTubeu, neprestano surfanje tuđim stranicama i pomicanje kroz feed u potrazi za zanimljivim vijestima - sve ove radnje neće donijeti ništa dobro u vaš život. Oni samo kradu vrijeme i crpe emocionalno i intelektualno. Ne preporučuje se trošenje energije na nešto što neće donijeti nikakvu korist.
- Red bi trebao biti ne samo u kući, već i na radnom mjestu. Želite izgraditi svoju snagu volje? Započnite s nečim jednostavnim poput održavanja urednog doma ili radnog stola. S vremenom ćete se neprimjetno naviknuti ne samo na vanjsku, već i na unutarnju samoorganizaciju.
- Pokušajte se hraniti zdravo. Brza hrana, alkoholna pića, redovita konzumacija slatkiša - sve to tijelu ne donosi nikakvu korist. A ako želite izgraditi snagu volje, pokušajte izbjegavati nezdravu hranu. U početku će biti teško. Ali tada ćete se i sami početi pitati da se nekada život nije mogao zamisliti bez pizze ili burgera.
- Ne odgađajte stvari za sutra ili započnite novi život u ponedjeljak. Krenite odmah u akciju. Samo ljudi slabe snage volje odabiru odugovlačenje. Želite li razviti željezni karakter, izdržljivost i izdržljivost? Prestanite neprestano odgađati važne zadatke za sutra.
Krenite u akciju
Društvo u sadašnjoj fazi čini sve da pojednostavi život. Gotovo svi imaju računala, postoji kućna dostava, ima uslužno osoblje i osobni prijevoz. Zbog svega toga ljudi su praktički prestali mnoge stvari raditi sami. Kao rezultat toga, svaka nova radnja izvodi se s velikim poteškoćama, a snaga volje postupno nestaje.
Osjećate se slabo u svom tijelu, imate želju odgoditi sve? Samo ustanite i krenite u akciju. Prestanite misliti da je preteško. Postavite sebi zadatak i dovršite ga. I tada ne morate stalno tražiti odgovor na pitanje kako razviti snagu volje.
