Svatko se, čak i najhrabrija osoba, nečega boji. Zbog strahova se osjećate bespomoćno pred njima. Želja da se pomiri s ovakvim stanjem stvari najjednostavnije je, ali neučinkovito rješenje. Puno je teže ući u borbu sa strahom i iz nje izaći kao pobjednik. Ali vrijedi.
Upute
Korak 1
Suočiti se sa strahom. Ovdje je važno odvojiti stvarnu prijetnju od izmišljene. Dakle, ako se bojite visine, ne biste trebali skakati padobranom ili se penjati po krovovima, jer to nije sigurno. Ali ako paničite prije predstavljanja javnosti, pređite preko vlastite skromnosti i pažljivo pripremite svoj govor, bio to radni izvještaj ili odgovor na seminaru. Vjerojatno takav strah od testiranja neće biti toliko zastrašujući.
Korak 2
Ponekad je dovoljno upoznati se s informacijama u vezi s temom vaših strahova da biste shvatili da za njih nema razloga. Na primjer, bojite se ugriza pauka. Pročitajte relevantnu literaturu, saznajte koji su od njih otrovni, gdje žive, prijete li osobi i kako se zaštititi od takvih nevolja.
3. korak
Uključite logiku. Analizirajte svoj strah, zamislite različite mogućnosti za događaje koji uzrokuju tjeskobu. Razmislite o svom mogućem ponašanju u takvim situacijama.
4. korak
Razmislite postoji li razlog za zabrinutost. Možda je ovaj strah neutemeljen, a vi ćete ga i sami shvatiti. Strah mogu uzrokovati i mentalni poremećaji, neuroze. Ako se ne možete nositi sami, potražite savjet psihoterapeuta.
