Ponekad osobu svladaju takve misli kojima se ne može oduprijeti. Obično ih nazivaju opsesivnim. Najčešće nose negativnu energiju koja prilično dugo kvari raspoloženje, a ponekad čak i ometa život. Naravno, trebate se boriti s njima, jer vam ne dopuštaju da se usredotočite na bilo što drugo.
Upute
Korak 1
Opsesivne misli su loše navike koje treba iskorijeniti. Na primjer, izlazeći iz kuće, stalno ste u nedoumici: jeste li isključili peć za željezo / plin. Pokušajte se usredotočiti na suptilne i male detalje. U tom slučaju morate jasno razumjeti svoje postupke, na primjer, isključili ste glačalo, zatvorili prozor itd.
Korak 2
Ako opsesivne misli imaju negativne konotacije, na primjer, doživljavate agresiju prema ljudima, posjetite psihologa. Također se možete prijaviti za sportsku sekciju, poput boksa. Ili skočite s padobranom, jer je stvaranje adrenalina vrlo korisno u uklanjanju opsesivnih misli i ideja.
3. korak
Da bi eliminirali negativne opsesivne misli, psiholozi preporučuju da ih podijelite s drugom osobom. Za sugovornika odaberite nekoga tko zna slušati, vaš je cilj progovoriti, a ne dobiti savjet.
4. korak
Pokušajte misliti na nešto drugo, odnosno prebacite svoje misli na nešto ugodnije. Pogledajte svijet drugim očima.
Korak 5
Pokušajte riješiti sve probleme čim se pojave. Uznemirujuće misli u pravilu dolaze upravo zbog nevolja koje se nakupljaju. Morate ih rastaviti i riješiti. Da biste to učinili, možete na listu papira izraditi akcijski plan i strogo se ponašati prema njemu.
Korak 6
Prijatelji će također pomoći da se riješe opsesivnih misli, pozvati ih u kafić ili otići u prirodu. Glavno je ne ostati jedan na jedan s negativnim idejama, ako ih zanemarite, one će propasti.
Korak 7
Čim osjetite da vas preplavljuju negativne opsesivne misli, zamislite posljedice svojih postupaka. Primjerice, ako vozite i mislite da poletite na nadolazeću traku punom brzinom, zamislite da neće patiti samo vi, već i onaj koji će ići prema vama, a možda ima i djece.
Korak 8
Također možete pohađati tečajeve joge, u pravilu to kod osobe razvija duševni mir i sklad sa samim sobom.
