Psiholozi kažu da je nemoguće potpuno se riješiti negativnih misli. Čak i optimisti s vremena na vrijeme imaju tjeskobu. Jedina je razlika u tome što optimisti znaju promijeniti stavove prema nemirnom razmišljanju.
Upute
Korak 1
Zapamtite dobre trenutke koji su se događali i događaju se u životu. Možda ih ne primjećujete ili radije ne obraćate pažnju na male užitke, ali to ne znači da vam se ne događaju gotovo svaki dan. Možda ste pročitali novu knjigu, dobro fotografirali svoje dijete ili čuli kompliment neznanca? Slažete se, razmišljanje o dobrim stvarima puno je ugodnije nego o neplaćenim računima ili propuštenim prilikama.
Korak 2
Ne žalite za onim što vam se dogodilo u prošlosti. Čak i ako se nevolja dogodila jučer, u svakom slučaju, to je već povijest. Prošlost je vrijedna samo zato što ste na njezinoj osnovi u sadašnjosti postali ono što jeste. Ako osjećate potrebu da ispravite pogrešku, pokušajte. Ako ne, prestanite igrati svoju neugodnu situaciju u glavi i pustite je. Inače, ona će vas poput dosadne ose spriječiti da se usredotočite na ono što je trenutno važno i pokušat će vas iznova i iznova.
3. korak
Negativne misli inhibiraju bilo kakav razvoj, jer s dosadnim ili razdraženim raspoloženjem ništa ne ide dobro. Možda ste i sami svjesni da misli koje vas muče zapravo nisu toliko velike i strašne. Zatim se zapitajte samo jedno pitanje: "Hoće li mi ovo biti tako važno za pet godina?" Složite se, u većini slučajeva umjesto odgovora na usnama će vam se pojaviti lagani osmijeh.
4. korak
Ne sjedi okolo. Da biste se odvratili od loših misli, napravite još jedan korak prema svom cilju, bavite se svojim omiljenim hobijima, idite tamo gdje nikada niste bili, igrajte se s djetetom, bavite se sportom ili samo naspavajte se. Ako niste ničim zauzeti, tada će vam se nemirne misli, poput žohara, početi uvlačiti u glavu i neće davati odmora. A zadovoljstvo zbog ugodnih aktivnosti dat će pozitivne emocije, zahvaljujući kojima će se pojaviti dobro raspoloženje i nove ideje.
