Volim, ali on ne izgleda. Ja patim, ali njega nije briga. Kako se nositi sa sobom u sličnoj situaciji? Psiholozi preporučuju nekoliko lijekova koji mogu pomoći u suzbijanju osjećaja koji ometaju život.
Upute
Korak 1
Prvi način je najneočekivaniji. Psiholozi preporučuju da ne potiskujete osjećaj koji vas muči. Morate shvatiti emociju i izbaciti je. Napišite na papir sve što vas muči. Ili podijelite svoje probleme s nekim od malo važnosti u vašem životu, nekim s kime vas nije sram dijeliti. Na primjer, slučajni suputnik ili prolazni poznanik na Internetu. Zatim biste trebali "vikati" svoje osjećaje. Izađite na pusto mjesto - pustu jutarnju plažu ili šumu - i naglas priznajte sebi svoje osjećaje i osjećaje prema njima.
Na primjer, nekoliko puta glasno viknite: "Da, volim ga. I to jako boli. Ali ja sam jaka osoba, mogu se nositi sa svime."
Korak 2
Drugi način je iskoristiti vaše iskustvo. Sada se osjećate sve oštrije i to pogoduje kreativnosti. Pišite romane, komponirajte ode, puštajte glazbu, filozofirajte. Ovo će dovesti vaše misli do zajedničkog nazivnika. A onda si recite: "Ovaj je osjećaj uljepšao moj život. Ali sada je to prošlost."
3. korak
Zamislite svoj bolni osjećaj kao da vam igla probija srce. U mislima izvucite iglu i bacite je u vodu. Pazi kako tone. Sada zamislite da vam rana igle na srcu polako zarasta. Radite ovu vježbu nekoliko puta dnevno tjedno. Ni sami nećete primijetiti kako bolnim senzacijama neće biti ni traga, a ugodna hladnoća će se nastaniti u vašem srcu u odnosu na osobu koja vas je jednom mučila.
