U životu svake osobe dođe trenutak kada sve počne ispadati iz ruku, kada bliski ljudi, šefovi, kolege ili jednostavno oni oko njih smetaju. Stalna napetost izluđuje. Osoba pod stresom neprestano proživljava strah, tjeskobu i bijes. Kako ne upasti u začarani krug i ne postati žrtvom svojih osjećaja.
Upute
Korak 1
Postoje ograničenja u životu s kojima se moraš pomiriti. Ciljevi koje ste postavili moraju biti ostvarivi.
Korak 2
Planirati unaprijed. Ne biste trebali odgađati za sutra ono što možete učiniti danas. Ne radite nekoliko stvari istovremeno.
3. korak
Uživaj u životu. Hvalite sebe i druge, ne kritizirajte. Pozitivne aspekte tražite samo kod ljudi.
4. korak
Naučite se zabavljati. Ne biste trebali raditi stalno, ponekad vam treba i odmor. Pronađite nešto što vas zanima.
Korak 5
Nemojte se uzalud natjecati. Nemoguće je uvijek biti prvi. I ne brinite zbog toga.
Korak 6
Budi strpljiv. Nestrpljenje je uzrok frustracije i bijesa. Pokušajte razumjeti druge.
Korak 7
U teškim situacijama nemojte se bojati dijeliti s voljenima ili voljenom osobom.
Korak 8
Ne biste se trebali baviti samobičevanjem. Ne shvaćajte kritiku ozbiljno. Pokušajte uvijek misliti na dobre stvari.
Korak 9
Ne zaboravite da trebate spavati 8 sati dnevno, i naravno, pravilno se hraniti.
