Svatko ima situacije kada nije raspoložen. Melankolija može iznenada poplaviti ili se iz objektivnih razloga pojaviti iritacija, ali svejedno morate izaći iz ovog stanja. Bolje je ne odgađati se i razveseliti sami.
Sjetite se ugodnih trenutaka
Loše raspoloženje ili njegovo potpuno odsustvo mogu se neprimjetno razviti u dugotrajnu depresiju ako ne počnete djelovati na vrijeme. Osjećajući da se u vašem umu rađaju neugodne emocije i misli, otjerajte ih od sebe. Zanemarite svu negativnost i pokušajte misliti pozitivno. Sjetite se ugodnih trenutaka u svom životu kada ste se osjećali sretno i samopouzdano. Živite ih mentalno, pokušavajući iznutra ponovno stvoriti atmosferu radosti i spokoja. Bit će još bolje ako se uspijete sjetiti smiješnih događaja koji se osobno tiču vas ili vaših prijatelja. Smijeh je najbolji izvor dobrog raspoloženja i najbrži način liječenja melankolije.
Stvorite atmosferu koja potvrđuje život
Ako ste kod kuće sami, u tišini i bez svjetla, tada možda nećete ni sanjati o spašavanju raspoloženja. Stvorite oko sebe atmosferu koja potvrđuje život: uključite svoju omiljenu energičnu glazbu, otvorite sve zavjese i pustite sunce. Pronađite zabavnu komediju za gledanje i skuhajte si ukusan ručak. Istodobno, brinite o svom izgledu - stvorite svoju savršenu sliku. U pravilu, kada osoba shvati svoj izuzetan izgled, počinje osjećati nerazumno samopouzdanje, a raspoloženje raste.
Pozovite optimiste
Dolje blues i nerad! Posjetite ljude koji vam se sviđaju ili ih pozovite kući. Imajte na umu da ugodna poznanstva po prirodi i dalje moraju biti optimistična. Inače, na primjer, od melankolika možete pronaći oslonac u svojoj melankoliji i apatiji, tada ćete iz ove države morati odvesti dvoje ljudi. Uvijek je lako i ugodno komunicirati s optimistima, oni u svemu nalaze prednosti i sposobni su razveseliti se.
Krenite u akciju
Kad osoba nema što raditi, počinje joj dosaditi bez posla i rada. Događa se i kad je osoba zabrinuta zbog nečega: bez puno posla sve slobodno vrijeme troši na brigu i strah. Stoga najbolji lijek za loše raspoloženje mogu biti snažne aktivnosti. Učinite nešto što vam je najzanimljivije i brzo ćete se osjećati nadahnuto i uzbuđeno.
Promijenite svoje okruženje
Ponekad možete poboljšati svoje raspoloženje promjenom okoline. Monotonija je dosadna i dosadna, a novi vas dojmovi mogu brzo dovesti k sebi. Krenite s društvom najmilijih u park ili prirodu ili ćete možda uživati u vožnji toboganima ili u posjetu bučnoj diskoteci.
