Početak ljeta povezan je s godišnjim odmorom. I vrlo često, nakon velikog odmora, povratak sivoj svakodnevici uzrokuje brojne poteškoće i probleme, koji se smatraju uobičajenom lijenošću. Današnje mišljenje psihologa dramatično se promijenilo i ti se fenomeni nazivaju "sindromom nakon odmora".
Koji su razlozi postblagdanskog sindroma?
Manjak vremena. Liječnici su primijetili da bi odmor trebao trajati najmanje tri tjedna. Prvi tjedan provodi se na aklimatizaciji - također se trebate naviknuti na odmor. Tijekom drugog tjedna tijelo zapravo odmara. I treći tjedan je neophodan za preustroj u prijašnji život.
Neuspjeh bioritmova. Ljudi koji vole spavati ujutro mogu se opustiti dok su na odmoru i ustati iz kreveta gotovo u vrijeme ručka. Napraviti da se vaše tijelo rano probudi nekoliko dana prije odlaska na posao nerealan je zadatak. Rezultat ovog nedostatka sna je letargija i neaktivnost na poslu.
Preopterećenje. U pravilu radoholičari tijekom odmora planiraju učiniti puno stvari. Učiniti sve u nekoliko dana odmora apsolutno je nerealno. Šteta je što radni i kućanski poslovi oduzimaju svu energiju i slobodno vrijeme. Kada onda živjeti? A radoholizam prije ili kasnije dovodi do kvarova. Bi li se trebao dovesti do ovoga?
Odgovornost. Postoji kategorija ljudi koji svemu pristupaju preodgovorno. Nakon odmora obuzima ih tjeskoba: kako napraviti sve nagomilane slučajeve? Glavna stvar je ne paničariti. Ako su pitanja čekala vaš izgled, onda nisu toliko važna. Sve isplanirajte i radite postupno, a navečer se odmarajte.
Snažan kontrast. Odmor će vam jasno pokazati što vam u životu ne odgovara. Ako odlazak na posao izaziva buru negativnih emocija, trebali biste razmisliti o promjeni posla. A ako ste bili na odmoru bez svoje druge osobe i potlačen je povratkom suprugu (supruzi), najvjerojatnije će se obiteljski problemi razviti u ozbiljan sukob.
U pozadini sindroma nakon odmora počinju se posjećivati česte misli o promjeni posla. To nije iznenađujuće. Odmor omogućuje razumijevanje sebe i razumijevanje onoga što želite u budućnosti. Ali nemojte žuriti i žurno napišite ostavku. Promjene u životu moraju se pažljivo započeti. Odmah razmislite o tome što vam točno ne odgovara u poslu: tim, strogi šef, stav zaposlenika. Možda se problem može riješiti preseljenjem u drugi odjel. I nemojte žuriti da odete nigdje. Dobro razmislite i sve izvažite, a također počnite tražiti novi posao, a pritom ne gubite materijalni prihod od starog.
I tako da vas povratak na posao s odmora ne zasjeni, uredite mali praznik za svoje kolege - kupite tortu, okupite sve na čaju, darujte male suvenire i podijelite svoje emocije i dojmove.
