Stres je uvijek prisutan u našem životu. Ozbiljna smetnja može dovesti do intenzivne tjeskobe, kao i bilo koje sitnice kojoj pridajemo previše važnosti. Zbog toga je toliko važno biti u mogućnosti koristiti se jednostavnim, ali vrlo učinkovitim načinima suočavanja sa stresom u svakodnevnom životu.
Potrebno
- -hodanje
- -kolor terapija
- -zalazak sunca
Upute
Korak 1
Jedna od najučinkovitijih su svakodnevne šetnje na svježem zraku. Oslobađaju se negativnih misli i potiču proizvodnju takozvanih hormona sreće. Pokušajte provesti najmanje 30 minuta dnevno u parku među drvećem i cvijećem. Šetajte više, od kuće do posla, dvije ili tri stanice je bolje hodati nego ići u zagušljivom prijevozu. Kratke šetnje prije spavanja također su korisne.
Korak 2
Drugi način za ublažavanje stresa je terapija bojama. Blagotvorno djeluje na živčani sustav, regulira hormone, poboljšava raspoloženje i daje mnoge pozitivne emocije. Okružite se ugodnim duginim bojama poput žute, narančaste, zelene i plave. Neka budu u unutrašnjosti vaše garderobe, na vašem stolu. Samo ih pogledajte i uskoro ćete primijetiti kako se vaše raspoloženje mijenja nabolje.
3. korak
Treća metoda, možda jedna od najugodnijih, je zalazak sunca. Zašto se ne biste divili ovoj predivnoj slici na svježem zraku u toploj ljetnoj večeri. Izvor je nadahnuća, laganih misli i vitalne energije. Samo tiho zagledajte ovu ljepotu i smislite nešto dobro.
