Pretjerane brige mogu vas spriječiti u donošenju ispravne odluke. Uz to, nemir negativno utječe na cijelo tijelo. Naučite lakše gledati na život.
Upute
Korak 1
Shvatite da vas ponekad brinu sitnice. Nema toliko stvarnih razloga za brigu kada nešto ozbiljno ugrozi vaš život, zdravlje ili vaše najmilije. Objektivnije gledajte na ono što se događa oko vas, nemojte dramatizirati situaciju i nemojte se varati. Ponekad se čak i sitnica debalansira jer je naslojena na opće nemirno stanje osobe. Naučite se odvajati jedno od drugog i nemojte pretjerivati s razlogom uzbuđenja.
Korak 2
Zamislite najgori scenarij koji vas čini nervoznim. Razmislite što će se dogoditi ako se sreća okrene od vas, sve ne bude išlo po planu, ozbiljno pogriješite. U nekim ćete slučajevima primijetiti da se ništa strašno neće dogoditi čak i uz nepovoljan splet okolnosti. Da, suočeni ste s nekom vrstom problema, ali sigurno ćete se nositi sa svim poteškoćama koje su se pojavile. Možda će vam ova vizualizacija pomoći da se smirite.
3. korak
Olabavite kontrolu nad vlastitim životom. Neka se neki događaji odvijaju sami od sebe. Možda patite od perfekcionizma i zato ste nervozni zbog svega. Zatim razmislite zašto želite da sve prođe savršeno. Možda niste u mogućnosti utjecati na jedno, najvažnije područje u vašem životu, pa zato pokušajte sva ostala područja dovesti u puni red. Usmjerite svoje resurse u konstruktivnijem smjeru i prestanite se brinuti zbog nesavršenosti svog života. Prihvatite to kakvo jest i radujte se onome što imate.
4. korak
Vjerujte u sebe i svoju snagu. Možda sumnjate da možete prevladati neke životne okolnosti, a strah od budućnosti vas ozbiljno zabrinjava. Razmislite o svim svojim prošlim pobjedama i prijateljima i obitelji na koje se možete pouzdati u teška vremena. Imajte na umu popis svojih najvećih snaga i nemojte omalovažavati svoje snage.
Korak 5
Uvijek se nastojte ponašati u skladu sa svojom savješću i ne odstupajte od vlastitih principa. Neka vam svijest o pravednosti pomogne da pronađete smirenost i smirenost u bilo kojoj situaciji. Činite ono što vam govori vaš unutarnji glas. Ne prelazi preko sebe. Možda ste zabrinuti samo zato što ste učinili nešto loše. Budite poštena i poštena osoba i imat ćete razloga vjerovati da u svakom trenutku svog života donosite najbolji izbor za sebe.
Korak 6
Pokušajte imati rezervni plan za bilo koju situaciju. Zadržite određenu količinu novca u slučaju nužde, izradite dodatni plan djelovanja u slučaju da prvi ne uspije. Naravno, nemoguće je sve predvidjeti. Ali ako se često brinete da bi nešto moglo poći po zlu, ove mjere predostrožnosti mogu vam uštedjeti neke zabrinjavajuće trenutke.
