Neki ljudi uzimaju sve k srcu i svaki neuspjeh doživljavaju vrlo oštro. Takva prekomjerna osjetljivost najnegativnije utječe na zdravlje. Potrebno je u sebi razviti sposobnost mirne percepcije svega što se događa u vašem životu.
Nužno je
- - esencijalna ulja;
- - opuštajuća glazba;
- - biljni čajevi.
Upute
Korak 1
Razmišljajte o neuspjehu filozofski. Shvatite ih kao lekciju datu odozgo, kao priliku da ojačate, kao iskustvo koje treba vašoj duši. Mudraci su odavno primijetili da svi događaji u čovjekovom životu nisu slučajni, oni imaju svoje skriveno značenje. Dok osoba ne nauči ovu ili onu lekciju, neugodna situacija za nju ponavljat će se uvijek iznova u različitim oblicima. Ali vrijedi razumjeti lekciju kako ovaj problem na najmističniji način zauvijek nestaje iz njegovog života.
Korak 2
Ne uzimajte sve previše tragično, nemojte imati pretjerivanje u bojama. Uvijek pronađite ozbiljniji događaj kojim možete uravnotežiti ono što se dogodilo, smanjujući na taj način opseg onoga što vam se dogodilo. Da, nailazite na neku manju smetnju. Upravo mali, jer se nije dogodilo baš ništa ozbiljno. Nitko se nije razbolio, nije umro … Razmišljajući na ovaj način, uvjerit ćete se da vaši poslovi nisu tako loši.
3. korak
Mnogi se ljudi frustriraju problemima vezanim uz posao. Na primjer, šef vam je zamjerio, izrazio neke tvrdnje. Kako biste se trebali osjećati povodom ovog događaja? Pokušajte otvorenog uma analizirati postoji li barem zrno istine u riječima vođe. Ako su tvrdnje opravdane, grijeh je za vas ako vas vrijeđaju, samo trebate donijeti zaključke i ubuduće ne dopustiti naznačene nedostatke u radu. Ako su riječi šefa pristrane, tim više ne biste se trebali uzrujavati. Ljudi su nesavršeni, uključujući vašeg šefa. Naučite im opraštati njihove slabosti i nedostatke i vidjet ćete koliko će vam život postati lakši.
4. korak
Psiholozi razlikuju vrstu ljudi s povećanom frustracijom - odnosno onima kojima dominiraju takve emocije kao što su razočaranje, iritacija, tjeskoba, strah. Ako pripadate ovoj kategoriji, morate ozbiljnije pristupiti pitanjima svog psihološkog zdravlja. Pokušajte češće preusmjeriti pažnju na nešto pozitivno, nasmijati se, komunicirati s bistrim i vedrim ljudima. Pronađite hobi koji će vas oduševiti i ispuniti dušu pozitivnim emocijama, ispuniti svoj život raznim ugodnim događajima, ne ostavljajte prostora za strah i bol u svojoj duši.
Korak 5
Bavite se sportom, to izuzetno jača živčani sustav. Nije važno koje je doba godine vani - bazen ili tenisko igralište dostupno je po bilo kojem vremenu. Osim toga, trčanje, klizanje i skijanje imaju izvrsna svojstva za poboljšanje zdravlja.
Korak 6
Iskoristite tehnike auto-treninga koje vam mogu pomoći da pronađete duševni mir. Joga i druge tehnike opuštanja, u kombinaciji s prekrasnom mirnom glazbom, iscjeljujućim aromama esencijalnih ulja i uzimanjem biljnih čajeva s mentom i matičnikom, dobro će proći.
Korak 7
Ne preuzimajte previše odgovornosti. Zapamtite da ste obična osoba sa svojim vlastitim slabostima i prednostima, da i vi možete pogriješiti. Izbacite naviku da sebi zamjerate da ste nešto skrivili ili nešto niste učinili. Ne borite se sami sa sobom, samo izvucite prave zaključke za budućnost i pokušajte ne činiti iste pogreške. Gledajte svijet zabavnije, budite optimistični - i vidjet ćete kako se vaš život počinje mijenjati nabolje.
