Istoimena knjiga Dalea Carnegiea napisana je sredinom prošlog stoljeća, ali ni danas ne gubi na značaju. Tjeskoba, sumnje, problemi rastu poput snježne grude ako ne znate kako se nositi s njima. Otkrijmo kakve praktične savjete daje izvrstan psiholog za svaki dan.
Nužno je
Vještine samoispitivanja
Upute
Korak 1
Da biste se izvukli iz panične tjeskobe, Carnegie savjetuje da se odvratite i pokušate situaciju sagledati izvana. Potrebno je prikupiti objektivne informacije o trenutnom problemu i samo na temelju njega donijeti odluku. To će odvratiti pozornost od uzbuđenja i približiti ishod.
Korak 2
Ako je problem stvarno ozbiljan, vrijedi slijediti jednostavne savjete. Razmislite o najstrašnijoj posljedici koju ona može izazvati i … pomirite se s njim. Pomisao na neizbježni gubitak novca, supružnika, posla, pa čak i života uranja u šok, ali, unaprijed prihvativši najnepovoljniji ishod, sve možete pokušati popraviti hladne glave.
3. korak
Procijenite rizike trezveno. Iz ovog pravila proizlaze dva zaključka: ne trebate se brinuti zbog malo vjerojatnog događaja (iracionalne strahove liječi terapeut), ali morat ćete se pomiriti s neizbježnim.
4. korak
Ne trebate se griziti kroz prošlost, pogreške, pogrešne procjene, gubici i problemi koji su se već dogodili nisu vrijedni brige. Isto se odnosi i na sitnice koje često kvare prilično sretne i prosperitetne živote.
Korak 5
Tako da uzbuđenje ne ometa jedno, birajući prema stupnju njihove važnosti. I, naravno, ne biste se trebali "voziti": bez obzira koliko ste zauzeti, ne možete si uskratiti odmor.
