Oni koji žele biti aktivni i uživati u životu moraju naučiti kako sakriti intenzivno uzbuđenje, jer stalna prisutnost stresa može dovesti do neželjenih promjena u tijelu ili bolesti.
Upute
Korak 1
Naučite se opustiti. Mnogo je tehnika meditacije koje će vam pomoći u suočavanju s trajnim stresom. Slušajte ugodnu glazbu dok se pokušavate odvojiti od svakodnevnih problema.
Korak 2
Dok provodite seansu opuštanja, mentalno vizualizirajte slike koje su povezane s nečim pozitivnim u vašem umu. Na primjer, morska obala, jarko sunce, lagani povjetarac ili cvatuća livada. Tijekom seanse trebali biste se osjećati mirno i samopouzdano. Samo u ovom slučaju vaše će uzbuđenje postupno početi nestajati, a vi ćete naučiti biti gospodar svojih osjećaja.
3. korak
Često su uzrok tjeskobe negativne misli koje se mentalno ponavljaju mnogo puta. Morate držati svoj tok misli pod kontrolom. Prilagodite se pozitivnom, ovo će uvijek povećati vaše šanse za uspjeh u različitim područjima života. Osim toga, pozitivne misli mogu privući sreću, ne zaboravite na ovo.
4. korak
Neki ljudi pokušavaju kontrolirati sve u svom vidnom polju. Treba podsjetiti da ovo nije vaš prerogativ. Postoje stvari na koje ljudi ne utječu, samo morate prihvatiti tu činjenicu, brinuli se zbog toga ili ne, ništa se ne može promijeniti.
Korak 5
Ponekad tjeskoba prijeđe u naviku s određenom inercijom. Potrebno je shvatiti da neće biti moguće prebrzo se riješiti bilo koje loše navike, ali, unatoč tome, moguće je, glavna stvar je postaviti takav cilj.
Korak 6
Dobro poznavanje tehnika disanja pomaže sakriti uzbuđenje. Oni koji se znaju njima služiti uspijevaju ne samo sakriti snažno uzbuđenje, već i utjecati na vlastitu dobrobit, zasićujući tijelo vitalnošću.
Korak 7
Imajte na umu da je uzbuđenje neproduktivno, vaša snaga jednostavno se gubi, a uzbuđenje vam ne daje priliku da vidite pozitivne trenutke koji vam se događaju tijekom vašeg života.
Korak 8
Vaše uzbuđenje često znači da vrlo dobro znate što se može dogoditi u budućnosti i uvijek će biti nešto loše. Ali ljudi ne mogu predvidjeti događaje, a značenje uzbuđenja često se gubi. Razmislite isplati li se zbog toga izgubiti zdravlje?
