Jutro postavlja ton dana. Stoga je toliko važno uzeti dovoljno vremena da postavite sebe i svoje tijelo za produktivan i dobar dan. Inače riskirate i dan od jutra do večeri provodite u užasnom raspoloženju.
Probuditi se rano
I sami savršeno dobro znate koliko vam vremena treba da biste ustali, polako se spakirali i učinili sve, a pritom ne osjećate paniku i stres. Ako vam je teško ujutro se probuditi, počnite ranije odlaziti u krevet - to će vas spasiti problema s jutarnjim usponom.
Razviti "jutarnji ritual"
Na primjer, čim ustanete, idite u kupaonicu oprati zube, a zatim popijte čašu vode, meditirajte, radite ritmičke vježbe i lagani kompleks istezanja. Takvi svakodnevni rituali u trajanju od 20 minuta, koji se svakodnevno izvode s osmijehom na licu, mogu pomoći vašem tijelu da se probudi krajnje bezbolno, a vi - da ne pokvarite svoje raspoloženje, ne znajući što biste uopće zgrabili ujutro.
Doručkovati
Doručak bi trebao biti lagan, ali zadovoljavajući. Idealan izbor je kaša s bobičastim voćem ili omlet ako više volite proteinski doručak. Nikada ne preskačite doručak, jer je to najvažniji obrok u danu!
Skupite vrijeme na putu
Prometne gužve, kvarovi na vozilu ili druge nevolje ne bi vas trebali iznenaditi, zato uvijek odvojite 10-20 posto više vremena na putu od planiranog.
Razviti "jutarnji ritual na poslu"
Primjerice, kad dođete na posao, svako jutro kupite kavu, nasmiješite se kolegi na recepciji, posjetite prijatelja iz susjednog odjela i tek onda otiđite na svoje radno mjesto. Započevši ugodan ritual, postat ćete pozitivniji i prema poslu.
Pregledajte svoje planove za taj dan
Odredite prioritete. Pokušajte prvo dovršiti najvažnije stvari, one bi trebale biti vrlo jasno zapisane u planu. Manje važne stvari mogu ostati "plutajuće", ali do kraja radnog dana i to bi trebale biti gotove.
Dva tjedna kasnije vaš će se odnos prema životu, poslu i, općenito, do jutra promijeniti nabolje, a vi ćete biti zaprepašteni kako su se promijenili vaše raspoloženje i osjećaj sebe.
