Nešto se dogodilo u vašem životu, a čitav se vaš život pretvorio u tragediju. Kako si možete pomoći u takvoj situaciji, kako se prestati brinuti, podići samopouzdanje i započeti novi život?
Upute
Korak 1
Prvo shvatite da sve nestaje. Sve što vam se događa je privremeno. I što se sada dogodilo, također. Pokušajte gledati u budućnost, bilježeći sada sve pozitivne stvari. U ovom je stanju teško, ali ipak se smirite, duboko udahnite i koncentrirajte se na nešto pozitivno. Ako je ljubavna drama postala uzrok vašeg stanja, da biste započeli novi život, morate pustiti situaciju i oprostiti ovoj osobi sve uvrede.
Korak 2
Drugo, napravite popis najhitnijih pitanja i problema koje treba riješiti. Analizirajte situaciju, zapišite sve potrebne stvari koje zahtijevaju trenutna rješenja. To često pomaže usmjeravanju misli i osjećaja i ublažavanju stresa. A to, pak, daje poticaj za početak nove faze u životu.
3. korak
Treće, potražite podršku ako se osjećate preplavljenim tjeskobom i depresijom. Razgovarajte s obitelji, prijateljima ili savjetnikom. Ljudi koji prolaze kroz teška vremena u društvu mogu se lakše nositi sa stresom. Ne izolirajte se, zasigurno imate prijatelje koji su doživjeli nešto slično, njihovi vam savjeti mogu biti korisni.
4. korak
Često, kad sve u životu krene salto, počnemo si predbacivati da smo nešto pogriješili, da sve treba raditi drugačije. Ali svi učimo na svojim greškama, bez njih je nemoguće steći iskustvo. Nitko nije učinio ništa prvi put, često su ljudi oko nas i život sam prema nama jednostavno nepravedni. Ne zanosite se samo-bičevanjem. Usredotočite se na činjenicu da će vam poteškoće pomoći da postanete jači i pružit će vam priliku da započnete novi život bez ponavljanja sličnih pogrešaka u budućnosti.
