Kod mnogih se ljudi prvi put osjećaj straha od samoće javlja u ranom djetinjstvu, kada se dijete boji gubitka roditelja. U odrasloj dobi taj strah dobiva nove izvore koji ga hrane. To mogu biti gubitak voljene osobe i izdaja prijatelja, a ne posve uspješno iskustvo osobnih odnosa.
Upute
Korak 1
Prigrlite svoju samoću. Stvorite postavku zbog koje ćete se osjećati ugodno sa sobom. Prepoznajte da ovo razdoblje života u kojem se nalazite bez prisustva ljudi oko sebe koristite kako biste se riješili straha i ostali sami. Zapravo, u ovoj situaciji imate dvije neprocjenjive prednosti - puno slobodnog vremena i slobode. Upravo ih možete učinkovito koristiti za svoje dobro.
Korak 2
Sudjelujte u samosavršavanju, svestranom razvoju vaše osobnosti. Napokon, odgovor na pitanje kako se riješiti straha od samoće nalazi se u nama. I postupno, kako se vaša osobnost poboljšava i razvija, vaši će se odnosi s okolnom stvarnošću i s ljudima početi mijenjati.
3. korak
Utvrdite razloge svog straha od samoće. Može ih biti puno, svi su povezani s određenom osobom i strogo su individualne naravi. Stoga bi se svi koji se boje samoće trebali baviti psihoanalizom.
4. korak
Postavite si pitanja i na njih dajte najiskrenije odgovore:
1. Koje se samoće bojim? Odgovori mogu biti vrlo različiti. Ili se bojite ostati bez osobe koja vam je bliska i draga. Ili se bojite biti sami pred teškim životnim problemima itd.
2. U kojim se situacijama bojite da ostanete sami? Analizirajte svaku situaciju i svoju reakciju na nju. Pokušajte formulirati nove, pozitivne emocije, pronađite nešto dobro u ovoj situaciji.
Korak 5
Neutralizirajte razloge vašeg straha od samoće. Počnite tako što ćete promijeniti sebe. Počnite aktivno djelovati prema transformaciji svog unutarnjeg svijeta. U isto vrijeme počnite tražiti nove prijatelje. Upoznajte ljude pohađanjem tečajeva, treninga, sportskih klubova.
