U svijetu postoji mnogo razloga za tugu. No, podlegnuvši mu, čovjek se zatvori u sebe, prestane primjećivati dobro, razočaran je u ljude. Da biste se riješili tuge i prevladali samoću, morat ćete preispitati svoje poglede na svijet, one oko sebe i sebe. Uostalom, razlozi usamljenosti uvijek leže u vama samima.
Upute
Korak 1
Shvati sebe. Negativne emocije ne treba potiskivati na sve moguće načine čim se pojave. Fizička bol ukazuje na to da nešto nije u redu s tijelom. Tuga je duhovna bol, poriv za unutarnjim promjenama. Pokušajte razumjeti što uzrokuje smanjenje raspoloženja i utjecati na situaciju.
Korak 2
Možete početi s vanjskim promjenama. Čuvaj se. Otiđite do frizera, prepustite se spa masaži, kupite nešto što već dugo gledate. Nakon toga napravite generalno čišćenje, premjestite namještaj, bacite staro smeće. Dodajte nešto novo i veselo u interijer. Na primjer, narančaste zavjese. Iza svih ovih stvari nećete ni primijetiti kako je tuga istjerana negdje u dvorište duše.
3. korak
Prestanite se sažalijevati. Kao što je Dostojevski primijetio, čovjek je pun proturječnosti. Neki ljudi pronalaze neko posebno zadovoljstvo u dugotrajnom razmišljanju o svojoj samoći i „nepotrebnosti“. I oni ne prestaju patiti od ovoga. Ako stvarno želite prestati biti tužni, svijet će vam pružiti gomilu prilika da budete sretni.
4. korak
Dobro vježbati i dobro jesti izvrstan je način za ublažavanje tuge. Napokon, depresivna stanja često su rezultat "stagnacije" tijela ili nedostatka određenih tvari u prehrani. Uz to, satovi u teretani, jutarnje trčanje ili čak rafting na planinskoj rijeci dobra su prilika za upoznavanje novih ljudi.
Korak 5
Izađi na svjetlo. Postoji anegdota o čovjeku koji je sanjao dobiti loto, ali … nikad nije kupio kartu. Da biste se riješili samoće, nemojte se povlačiti u sebe. Prijavite se za klub, za tečaj stranog jezika, idite u klub. Potražite više mogućnosti za komunikaciju s ljudima, aktivno koketirajte, ne bojte se otvorenog izražavanja osjećaja.
Korak 6
Budite zanimljivi kao osoba. Osoba koja vodi pasivan način života, a ne zanima je ništa, ubrzo prestaje biti zanimljiva sebi, a ne onima oko sebe. Putujte svijetom, učite strane jezike, budite kreativni, čitajte različite knjige. Ljude privlače raznoliki ljudi, sami zanimljivi sugovornici.
Korak 7
Ne osuđujte druge prestrogo. Niste upoznali dostojnog - ići sam? Mudra odluka, ali ako želite, možete pronaći puno mana u svakoj osobi. I kao rezultat toga, ostanite sami sa sobom (i, štoviše, također nesavršeni). Cijenite ljude onakvima kakvi jesu, moći oprostiti. Budite dobri prema drugima i oni će vam u znak zahvalnosti otkriti svoje najbolje strane.
Korak 8
Vidite svijet veselo. Čak i ako se mačke ogrebu po duši, osmijeh neće biti licemjer prema vama samima. Dobro raspoloženje izmamljuje osmijeh na lice, ali ovo pravilo djeluje i u suprotnom smjeru. Učinivši izraze lica veselijim, osjetit ćete kako se vaše unutarnje stanje poboljšava i vidjet ćete koliko je zanimljivih ljudi oko vas.
