Nije samo adolescencija prijelazna za ljude. Način razmišljanja, pogled na svijet neprestano se mijenja tijekom života. I to se ne događa odmah. Prošlost odlazi, ustupajući mjesto budućnosti, ali ne rađa se odmah. Ljudi imaju potrebu preispitati svoja iskustva.
Potrebno
papir, olovka, olovke u boji, računalo s pristupom Internetu
Upute
Korak 1
Analizirajte situaciju. Razmislite zašto se baš u ovom trenutku javila potreba za preispitivanjem života? Što je uzrokovalo drmanje stabilnog sustava vjerovanja? Pokušajte odgovoriti na što detaljnija pitanja. Važno je ne doći do određenog odgovora, već osjećati da trebate ići naprijed i spremni ste to učiniti.
Korak 2
Uzmite prazan list papira i olovku. Napišite o sebi sve što vam padne na pamet. Oslobodite se, budite iskreni prema sebi. Recite nam što vas brine i što voli, što vas plaši i čega biste se željeli riješiti. Sjetite se značajnih događaja, misli, osjećaja. Ako ne možete pisati bez plana, unaprijed napravite popis pitanja. Na primjer: "Jesam li zadovoljan svojim životom?", "Što bih želio promijeniti?", "Koje sposobnosti imam?" Ako ste vodili dnevnik, pažljivo ga pročitajte.
3. korak
Navedite svoje prioritete. Od najvažnije u vašem životu do najmanje važne. Poredajte vrijednosti (obitelj, karijera, duhovnost, materijalno blagostanje, kreativnost) prema redoslijedu važnosti. Razmislite čemu posvećujete većinu svog vremena i energije. Je li to onaj koji cijenite?
4. korak
Odgovorite na pitanja psihološkog upitnika što je moguće iskrenije, detaljnije i bez žurbe. Na primjer, upotrijebite upitnik za određivanje socionističkog tipa. To je prikladno jer na forumu možete objaviti ispunjeni upitnik tražeći od sudionika da analiziraju materijale i utvrde kojoj vrsti pripadate. Dobit ćete priliku da se pogledate izvana.
Korak 5
Pokušajte s crtanjem terapije. Pomoći će otkriti skrivene strane osobnosti, riješiti potisnute osjećaje i misli. Koristite metodu mandale. Odaberite materijale koji vam se sviđaju: olovke, flomasteri, boje. Uzmite bijeli list papira A4 ili A3. Jednostavnom olovkom nacrtajte krug promjera najmanje 15 cm. Počnite stvarati. Jedini uvjet nije izlazak iz kruga. Ne ograničavajte se na jedan posao: slikajte koliko želite. Potezima, potezima, mrljama … Oslobodite maštu. Ova metoda omogućit će vam da se dublje uronite, usredotočite se na vlastitu podsvijest.
Korak 6
Pobliže pogledajte one oko sebe. Pokušajte ih razumjeti. Slušajte, promatrajte, pokušavajući se riješiti već postojećih stereotipa. Zbunite se sa svog "ja", gledajte na svijet oko sebe što je moguće nepristranije. Nećete se promijeniti za nekoliko sati: za transformaciju je potrebno vrijeme. Fokusirajući se na sebe, nećete dopustiti da se dogodi promjena.
