Zapravo, čitav naš život čine navike. Mijenjate svoje obrasce ponašanja, mijenja se i život. Stoga vrijedi steći zdrave navike koje vam mogu poboljšati život.
Upute
Korak 1
Počnite se hvaliti čak i zbog sitnica. To će vam pomoći da zadržite pozitivan stav i izgradite samopoštovanje.
Korak 2
Pohvalite svoje najmilije. Jednostavne ljubazne riječi pomoći će poboljšati vaš odnos s ljudima koje volite, a vi ćete dobiti osjećaj sreće.
3. korak
Zahvaljujte višim silama na onome što imate u životu. Na taj ćete način naučiti obraćati pažnju na pozitivne aspekte i optimističnije percipirati stvarnost.
4. korak
Kad se probudite, samo se nasmiješite. To će vam dati poticaj dobrog raspoloženja za cijeli dan.
Korak 5
Odmorite se od svih problema dok jedete, usredotočite se na sam proces. Ako pokušate jesti sve što je brže moguće, a ne gledate ni u tanjur, riskirate uništenje zdravlja i dobrobiti.
Korak 6
Vježbajte meditaciju. Samo lezite i zamislite što će vas najviše obradovati. Na primjer jezero ili šumski krajolik. Dovoljno je to činiti 20 minuta svaki dan i vaš će se duševni mir vratiti.
7. korak
Zagrlite najmilije, ovaj će vam postupak pomoći da osjetite veliki val sreće.
Korak 8
Kada se tuširate, zamislite da sve negativno ispire voda, a vaš je zadatak sada ispuniti svoj život pozitivnim promjenama.
Korak 9
Ako vam se dogodila neugodna situacija, pokušajte u njoj pronaći pozitivne aspekte ili razmislite kako biste mogli poboljšati neugodne trenutke. Ako ne znate kako riješiti određeni problem, jednostavno prijeđite na nešto ugodnije za vas. Tako ćete moći razmišljati na najpozitivniji način.
Korak 10
Za obiteljskim stolom razgovarajte s obitelji, razgovarajte o svojim uspjesima i mislima, a navečer zajedno razgovarajte o svim dobrim stvarima koje vam je donio tekući dan.
