Čak i sitnice mogu vam zasladiti svakodnevicu. Lako se osjećati sretno: nekoliko malih radosti pomoći će vam poboljšati kvalitetu života!
Upute
Korak 1
Hodajte na otvorenom
Na svježem zraku glava će se osloboditi nepotrebnih misli. Prošećite se lagano. To može biti obala rijeke, jezero, more, park ili omiljene ulice. Dobit ćete opuštanje i vratiti se kući u dobrom raspoloženju. Redovito šetajte, ako je moguće svaki dan.
Korak 2
Sastanite se s prijateljima što je češće moguće
Čak i ako tijekom tjedna gotovo da nema slobodnog vremena za sastanak s prijateljima, češće ih zovite, pišite poruke. Druženje s prijateljima korisno je za dušu i osigurava dobro raspoloženje. Pokušajte se okružiti radosnim i pozitivnim ljudima!
3. korak
Pronađite hobi.
Zaboravite sve što vas okružuje, ostavite sve brige iza sebe i bavite se nekim omiljenim hobijem. Iskoristite svaku slobodnu minutu za puštanje glazbe, ples, fotografiranje ili čitanje. Radite ono što vam pruža što više radosti. Kvaliteta vašeg života znatno će se poboljšati ako dobijete ugodne emocije radeći ono što volite.
4. korak
Imajte obiteljsku večeru
Mnogim ljudima dobra hrana igra veliku ulogu. Započnite tradiciju poput večere s obitelji za stolom prekrivenim stolnjakom i dobro posluženim s lijepim čašama. Smislite svoj vlastiti obiteljski recept.
Korak 5
Zaboravite riječ "mora"
Ako je vaš popis obveza za taj dan predug, trebate razmotriti što stvarno trebate postići. I dodajte nekoliko stvari na ovaj popis koje će vas usrećiti.
Korak 6
Odvojite vrijeme za san
Ne radite ništa, samo se naslonite i sanjajte: većina ljudi to čini prerijetko! Oslobodite se vremena, zatvorite oči i sanjajte o planovima koje želite napraviti. Daje snagu i veliku inspiraciju.
Korak 7
Omogućite si dobar san
Naravno, primijetili ste puno puta da je vaše raspoloženje puno bolje nakon dobrog sna. Priuštite si ovo zadovoljstvo - idite u krevet na vrijeme. Prestanite si postavljati alarm jednom tjedno i prepustite se spavanju koliko želite.
Korak 8
Oprostite se od perfekcionizma
Perfekcionizam ili želja za superiornošću oduzima snagu - i fizičku i mentalnu. Stalne brige u nastojanju da postignete nešto pokvariti će vaš živčani sustav. Pomislite da nitko nije savršen i kvaliteta vašeg života će se znatno poboljšati!
