Ljudi su se sve češće počeli suočavati s takvim problemom kao što je strah od ogromne gomile ljudi. Plaši vas čak i pomisao da morate javno govoriti ili se jednostavno pojaviti na javnom mjestu. Jedan od razloga takvog ponašanja bila je virtualna stvarnost i provođenje večeri ispred televizora u sjajnoj izolaciji.
Upute
Korak 1
Komunicirajte više. Postojanje ljudi, kolektivni rad, studiranje nemoguće je bez komunikacije. Organizirajte zabave, pozovite mnogo prijatelja, posjetite rodbinu. Planirajte noćne šetnje do gužve. Steknite nova poznanstva, steknite životno iskustvo i uskoro će vam biti lako uspostaviti kontakt s nepoznatim ljudima, kao i uvijek biti u središtu pozornosti. Glavno je djelovati.
Korak 2
Ne odbijte posjetiti kazalište, muzej. Ne bojte se naći se u nepoznatom okruženju s nepoznatim ljudima. Samo trebate smanjiti pretjerani stres kako svaki put kad izađete vani ne preraste u stres. Unutarnja nepropusnost, sramežljivost ponekad izvana izgledaju oprezno i agresivno.
3. korak
Slušajte svoj unutarnji glas. Ne povlačite se u sebi, inače će vaš problem poprimiti oblik neuroze. Morate shvatiti da je došlo vrijeme za provedbu dugogodišnjih planova, izgradnju karijere. A bolna reakcija na pogled ljudi i najoštriji emocionalni protest samo vas smetaju. Osjećajte se u skladu s ljudima oko sebe.
4. korak
Nemojte neprestano misliti da biste mogli stvoriti negativan dojam, istovremeno štiteći sebe. Ako vas zbunjuju stalni pogledi izvana, to ne znači da nešto nije u redu s vama. Možda su zainteresirani za vas i žele vas upoznati. Ne skreći pogled. Osjećajte se privlačno. Ne odustajte od želje za upuštanjem u razgovor, preuzmite inicijativu.
Korak 5
Osjetite unutarnje samopouzdanje, umjesto da tražite način za mirovinu. Dišite duboko i ravnomjerno. Vozite zastrašujuće misli. Kontroliraj se. Iskoristite samohipnozu. Zaboravite na tjeskobu, osjećaj izgubljenosti, pojačani umor. Ne doživljavajte se bespomoćno, okovano ili uzrujano.
