Da bi se opravdali lijeni i besposličari, neprestano ostavljajući sve za kasnije, skovan je opskurni izraz "odugovlačenje" (u prijevodu s engleskog odugovlačenje znači odgađanje). Zajedno s njim stvoreni su idealni uvjeti da se ništa ne radi. Ako su ranije ljubitelji lijenosti morali nekako opravdati svoju lijenost, danas je dovoljno spomenuti ovu zvučnu riječ kako bi ih oni oko njih počeli gledati s poštovanjem. Ali kako zapravo nastaje sindrom odgođenog djelovanja?
Uznemiren
Prema psiholozima, najčešći uzrok odgađanja je povećana tjeskoba. Osoba se obično boji podsmijeha, kritika, velikih financijskih troškova, neuspjeha i još mnogo toga. Zbog toga dugogodišnji sukob, za čije je rješavanje potrebno jednom zauvijek srediti stvari ili čak tražiti oprost, većinu ljudi odgađa razgovor iznova i iznova. Uvjeravaju se da je bolje pričekati pravi trenutak da se situacija riješi. Drugim riječima, bave se samozavaravanjem.
Sljedeći uobičajeni primjer povećane razine anksioznosti je odgađanje posjeta bolnici. Bolje je trpjeti bol nego uzimati neugodne postupke ili čuti neočekivanu dijagnozu. U takvim se trenucima preporučuje djelovanje prema shemi prvo u bitku, a onda ćemo vidjeti. Strahovi su uglavnom pretjerani, a poslovni pristup brzo zamjenjuje tmurno, pesimistično raspoloženje.
Teško
Na prvi pogled mnogi se slučajevi čine vrlo složenima. Toliko složeno da ne možete shvatiti odakle početi. Kupnja automobila, popravak stana, preseljenje na drugi posao, zasnivanje obitelji - mnogima bilo koja od ovih opcija traje mjesecima ili čak godinama. Za brz i uspješan završetak slučaja njegovu provedbu možete podijeliti u nekoliko faza. Kako, na primjer, možete premjestiti veliku planinu pijeska s jednog mjesta na drugo bez posebne opreme? Vrlo je jednostavno - uz pomoć lopate i kolica, transportirajte ga u malim obrocima. Isto vrijedi i za adaptacije. Ovisno o potpunosti novčanika, stan je podijeljen na odjeljke u kojima se redom obavljaju popravci.
Složeni slučaj raščlaniti na faze sa zapisom svih koraka i detalja omogućit će vam da vidite cijelu sliku bez preopterećenja mozga. Inače, siva tvar u našoj glavi može odbiti rješavati probleme, "smrzavajući se" poput računala.
Nema veze
Gotovo svatko od nas često akumulira razne sitnice koje se mogu učiniti u bilo kojem trenutku. Ali iz nekog razloga gomila komunalnih računa i dalje raste na polici, glazbeni CD-ovi snimljeni par dana prekriveni su prašinom, a u zamrzivaču ima toliko leda da u njega ništa ne može stati. S tim u vezi, jedan od profesora sa Sveučilišta Stanford predložio je strukturiranje odgađanja. Odnosno, prisiliti osobu koja izbjegava jedno raditi na drugo - ugodnije i istodobno korisno. To će barem značajno smanjiti osjećaj krivnje.
Ne zanima me
Psiholozi su došli do zaključka da je razina odgađanja mnogo niža kada se osoba nada brzom, i što je najvažnije, ugodnom učinku od okončanog slučaja. Stoga u zadatku morate pokušati vidjeti nešto zanimljivo, inače će to ostati u planovima. Na primjer, zamislite na koje lijepe stvari će se potrošiti bonus na kraju projekta ili koliko će "lajkova" dobiti smiješni video objavljen na Internetu.
Nemoguće
Ponekad je više poput sna. Zaista želim da se to ostvari lijepo, ne trivijalno, na veliko. Zbog toga nikad nema dovoljno novca ni vremena da se to organizira. Ovdje je potrebno razumjeti prioritete - što je važnije: lijep, ali tako dalek san ili njegovo ostvarenje. Ljudima koji imaju povremenu potrebu letjeti u oblacima može se savjetovati da nastave u istom duhu, a oni koji stvarno žele postići cilj trebali bi zadatak raščlaniti korak po korak i, bez oklijevanja, početi ga izvršavati.
