Osoba se može osjećati povrijeđeno. Ovo je neugodan osjećaj koji utječe na način razmišljanja i uzrokuje negativne emocije. Ogorčenost može trajati godinama ili proći trenutno, iznenada nastati ili narasti poput snježne grude, biti površna ili dodirnuti "do srži". Ponekad ostavlja otisak za cijeli život. Da biste izbjegli negativne posljedice ogorčenja, morate naučiti kako se nositi s tim.
Upute
Korak 1
Za neke ljude, da biste lakše podnijeli ogorčenje, samo trebate progovoriti. Morate pronaći osobu koja je sposobna slušati bez ometanja i prosuđivanja. Glavno je da se on pomogne smiriti i da ne stvara još veće razočaranje u prijestupniku. Samo nemojte pretjerivati s dobrotom. Ponekad je dovoljno vikati na neki predmet, umjesto toga predstaviti svog zlostavljača. Ali samo nemojte koristiti zrcalo u tu svrhu. To možete učiniti u šumi ispred stabla. Ako ste neizdrživi da se snađete, neki pribjegavaju pomoći psihologa. Ova tehnika je više poput ekstroverta.
Korak 2
Introverti su bliži "izlijevanju" svojih osjećaja na papir. Štoviše, tijekom pisma morate izravno kontaktirati počinitelja. Morate opisati razlog svoje ljutnje. Izložite što god mislite o njemu. Nije važno koliko vremena i papira treba. Pišite dok misli ne ponestanu i dok se ne pojavi osjećaj "praznine". Zatim se riješite svojih pritužbi uništavanjem napisanih papira. Način možete odabrati sami, spalit ćete list ili ga potrgati i rasuti na vjetru. Glavna stvar je riješiti se nezadovoljstva zajedno s tintom.
3. korak
Da biste pojačali učinak, napišite poruku zahvalnosti. Nije ni čudo što kažu: "Ono što nas ne ubije, čini nas jačima." Napišite kako ste zahvalni nasilniku što je pružio lekciju koja vam je pomogla da postanete otporniji. Preklopite poruku i učinite isto kao kod prve. Nakon toga trebao bi vas obuzeti osjećaj smirenosti.
4. korak
Poznata američka spisateljica Louise Hay, koja se razboljela od raka, priznala je da razlog tome mogu biti njezine nezadovoljstva zbog okrutne sudbine. Napuštanjem tradicionalnog liječenja promijenila je način života i naučila opraštati. Sad je zdrava. Metoda je opuštanje u ugodnom okruženju i predstavljanje u kazalištu. Na pozornici na kojoj stoji vaš zlostavljač. Sretan je i nasmijan. Nakon što ga promatrate, nakon nekog vremena natjerajte ga da nestane i na njegovom mjestu zamislite sebe. Lice vam blista od sreće, vi ste radosni, bezbrižni. Sjetite se sebe ovakvog. Svakodnevne seanse učinit će vas mirnijima, a ogorčenja će se rastopiti.
Korak 5
Vjernici koji žive s Bogom u duši vrlo se rijetko vrijeđaju. Nije ni čudo što kažu: "Spasi svoje srce od uvreda." Svatko će dobiti prema svojim djelima. Ali ipak, kad se to dogodi, trebate moliti. O spasenju tvoje duše i onima koji su te živcirali. Napokon, to je grijeh na njihovoj savjesti. Vaše misli moraju ostati čiste.
Korak 6
Postoje ljudi koje je vrlo teško uvrijediti. Nerijetko sve pretoče u humor. Znaju se smijati sebi i svojim postupcima. Takvim sretnicima je život lakši. Možda je ipak bolje da se ne vrijeđamo i lakše se povežemo s postupcima i riječima drugih? Tada ne morate razmišljati o tome kako iskusiti tugu.
