Manipulacija je psihološki utjecaj čiji je cilj neprimjetno voditi osobu da izvrši potrebne radnje, da promijeni svoje mišljenje ili stav o određenoj situaciji. Kako se ne bi ispunila očekivanja manipulatora, potrebno je na vrijeme prepoznati neželjene učinke i izbjeći ih.
Upute
Korak 1
Budite svjesni svojih osjećaja i potreba. Jasno odvojite svoje interese i interese drugih. Ako manipulator pokušava učiniti da se osjećate krivim, emocionalno neuravnoteženim ili rješava svoje probleme na vaš račun, promijenite emocionalni odgovor koji očekuje da ćete primiti. Obratite pažnju na zbunjenost koja vlada u vašim osjećajima: čini se da ste sigurni da radite ispravno, ali istodobno imate nekakav unutarnji protest i osjećate se nelagodno.
Korak 2
Budite oprezni: postavljajte razjašnjavajuća pitanja, ne obvezujte se nikakvim obećanjima. Recite da vam treba vremena za razmišljanje ili savjetovanje s nekim. Ne primivši odmah željenu reakciju, manipulator shvaća da su njegove namjere otkrivene i preusmjerit će razgovor na drugu temu. Jasno objasnite manipulatoru da vas on neće voditi. Recite osobi izravno kako mislite i osjećate se o situaciji. Imajte na umu da manipulacija gubi snagu ako "žrtva" postane vidljiva.
3. korak
Naučite ignorirati manipulatore. Na prvi znak da vas žele koristiti u svoje svrhe, okrenite razgovor na drugu temu. Ako neznanac pokušava manipulirati vama, prekinite kontakt pod vjerojatnom izlikom. Lišite manipulatora njegovog glavnog instrumenta utjecaja na druge ljude učeći kako ugasiti pretjeranu emocionalnost u trenutku donošenja važnih odluka. Dajte prednost svojim interesima i željama i recite ne ljudima koji vas očito koriste.
4. korak
Razvijte komunikacijske vještine koje će vam pomoći da prepoznate trenutke kada vas žele koristiti u svoje svrhe. Izgradite samopouzdanje i samopoštovanje: Ova vrsta samodostatnosti spriječit će vas da se izgubite u teškoj situaciji. Odgovorite na manipulaciju na sličan način. Shvativši suštinu onoga što se događa, pustite sugovornika da vašu igru vodi dalje, ali neprimjetno uvedite vaše uvjete u njezinu radnju. Smanjite manipulativni utjecaj ili ga negirajte davanjem kritičke primjedbe, izražavajući osudu ili podsmijeh u odnosu na postupke sugovornika.
