Poniženje može biti vrlo stresno, pogotovo ako je potpuno nezasluženo, počinjeno u javnosti ili se redovito ponavlja. Postoje slučajevi kada su ljudi tjerani na samoubojstvo. Što možete učiniti da se zaštitite od uvreda i pogrdnih riječi i djela?
Upute
Korak 1
Poniženje na poslu vrlo je često. Obično se šefovi upuštaju u napadne napade i često to čine pred ostalim zaposlenicima. Često su, na prijedlog nadređenih, i druge kolege uključene u ponižavanje, dogovaranje uznemiravanja ili, kako je to uobičajeno nazivati mobingom.
Korak 2
Ako niste jedinstveni stručnjak, jedino što možete učiniti da biste spasili svoje lice i živce je da prestanete. Ako ste jednom poniženi, nastavit će to raditi i dalje, koristeći prednost vašeg podređenog ili slabog položaja. Bolje je ne čekati drugi put i podnijeti zahtjev za ostavku.
3. korak
Ako ste spremni ići na sukob, tada se pripremite na činjenicu da će borba biti teška. I, najvjerojatnije, ovaj ćete posao ionako izgubiti. Pa vrijedi li trošiti vrijeme i živce da nešto dokažete nekome tko je toliko slab i nesiguran da je prisiljen dokazivati svoju vrijednost ponižavanjem?
4. korak
Ako vas je ponizio stranac ili nepoznata osoba, onda je najbolje ne odgovarati, zanemariti onoga koji vas pokušava povrijediti. Najvjerojatnije je ispred vas energetski vampir koji se hrani tuđim strahom i iskustvima. Ne dajte mu hranu, ponašajte se kao da ga jednostavno nema. Jasno je da u vama sve vrije, a vi želite odgovoriti prijestupniku, ali ne biste trebali. Napokon, to je upravo ono što očekuje od vas - reakcija na njegovu manipulaciju. Ne igrajte njegovu igru - samo nemojte primijetiti. Recite sebi da nije. Možete ga vizualizirati s prevrnutom kantom za smeće na glavi. Možete li komunicirati s osobom koja ima smeće na glavi? Ne. Zato nemojte razgovarati!
Korak 5
Puno je teže ako vas ponizi bliska osoba od koje ne možete jednostavno otići i okrenuti se - muž, brat, majka, dijete. Pokušajte shvatiti - zašto i zašto to čine? Možda njihov pokušaj da vas ponize - njihov očajnički vapaj za pomoć? Jesu li nezadovoljni svojim životom i prenose li svoj neuspjeh na vas?
Korak 6
Pokušajte s njima razgovarati mirno, ne odmah nakon poniženja, kasnije, u mirnoj fazi. Pokušajte shvatiti što ih grize, zašto su smatrali da vas je moguće uvrijediti? Ponekad miran razgovor pomogne. Ponekad ne. Najbolje je otići psihologu po stručni savjet.
7. korak
U nekim je slučajevima moguće ispraviti odnos, a možda i sebe. Ali dogodi se da se situacija ne popravi, a onda morate napraviti izbor. U slučaju supruga, razvod je često rješenje, nažalost. Budući da se muž često nakon poniženja pretvara u napad, tada strpljenje i sukob mogu biti opasni. S roditeljima je puno teže, ali čak je i s njima mono ograničiti svoju komunikaciju.
Korak 8
U bilo kojoj situaciji morat ćete odlučiti što vam je važnije - zadržati svoje dostojanstvo i uzvratiti udarac ili izdržati kako biste to sačuvali.
