Da bi se uvijek osjećala najbolje, žena mora biti ne samo lijepa i lijepog ponašanja. Vrlo često se ljepotice ne znaju predstaviti, uštipnute su, pa stoga ostaju neprimijećene. Jedna od najljepših djevojaka fakulteta može sama sjediti u kutu za cijelu zabavu. I nitko neće obraćati pažnju na nju. Što učiniti?
Upute
Korak 1
Možete, naravno, kupiti veliku količinu literature sumnjivih psihologa na temu "Dva koraka za šeprtljanje" ili "Kako naučiti biti kuckav i hrabar". Na forumima možete pročitati puno praktičnih savjeta. No, najbolja opcija je prijaviti se za neku vrstu treninga, jer to je rad u grupi koji pomaže čovjeku da se oslobodi. Ako u gradu nema tečajeva i treninga, morat ćete sami raditi na sebi.
Korak 2
Opuštenost je jedan od najvažnijih koraka do uspjeha u osobnom i profesionalnom životu. Psiholozi tvrde da se čovjek ne može osloniti samo na logiku uma, pa stoga samohipnoza ne djeluje uvijek. Mišićno pamćenje je puno važnije. Što to znači? Ljudsko tijelo se vrlo dugo sjeća svih patnji, rana, bolova i unutarnjih stezanja. I vrlo često je to tijelo koje ne dopušta da se okrene do kraja, kad se čini da se osoba već iznutra pripremila za promjene.
3. korak
Pokušajte primijeniti mali set jednostavnih vježbi koje često koriste glumci koji se moraju naviknuti na dovršenje plastične emancipacije i reinkarnacije.
4. korak
Vježba prva
Za početak se uskomešajte: skačite po stanu, tapšajte rukama, trčite. Zatim postupno počnite naprezati desnu ruku do krajnjih granica, a zatim polako je opuštajući prenesite napetost na lijevu ruku. Iz lijeve ruke - u lijevu nogu - u desnu nogu - u donji dio leđa. Vježba bi trebala trajati najmanje deset minuta. Snaga opuštanja ovisit će o snazi napetosti.
Korak 5
Vježba druga
Moramo zatvoriti oči i mirno stajati, mentalno okončavajući sve probleme. Morate pustiti svoje tijelo, a onda će se ono početi polako njihati. Što osoba bude opuštenija, tijelo će se više njihati. Možete se kretati po sobi. Ne vrijedi naglo zaustaviti vježbu. Možete tijelu dati zapovijed da se sporije zamahuje, a zatim smiri. U takvom mirnom, opuštenom stanju možete stajati još nekoliko minuta.
Korak 6
Vježba treća
Potrebno je raširiti ruke u različitim smjerovima i mentalno im dati zapovijed da se kreću jedni prema drugima. Ne biste trebali fizički pomagati rukama, one će se same polako početi približavati. Tada im možete dati obrnutu naredbu. Vježba se ponavlja najmanje petnaest puta.
Korak 7
Ove vježbe ne samo da vam pomažu da se osjećate lagano i opušteno u bilo kojoj situaciji, već i ublažavaju stres i pomažu u uklanjanju prirodne kutnosti.
