Postoje ljudi koji su vrlo sramežljivi i sputani, ne vole biti u centru pažnje i komunicirati s neznancima. Prirodno, žele se ponašati jednostavno i lagodno, ali nisu sigurni u svoje zasluge ili se boje da će učiniti nešto glupo ili će na neki način biti neshvaćeni. Drugi su uvjereni da je to bahatost ili arogancija. Kako prekinuti ovaj začarani krug i naučiti biti opušten?
Upute
Korak 1
Odlučite sami što biste željeli biti. Razmislite o određenim ljudima - slobodnim i oslobođenim, koji vam mogu biti primjer za slijed. Primijetite kako se ponašaju, kako razgovaraju. Istodobno, pokušajte prepoznati primjere notornog ponašanja kod drugih.
Korak 2
Isprobajte ovaj eksperiment. Kad se u tvrtki započne živahni razgovor, namjerno odbijte sudjelovati u njemu i umjesto toga obratite pažnju na to kako se ljudi ponašaju, o čemu govore, koje pogreške čine i kako sugovornici na to reagiraju. To će vam pomoći da se vizualizirate u ovom okruženju.
3. korak
Neprestano analizirajte svoje ponašanje u neobičnim situacijama. Samo nemojte jako kritizirati i kritizirati sebe. Kritika bi trebala biti konstruktivna.
4. korak
Ne izbjegavajte komunikaciju i ne bojte se da vas neće razumjeti. Čak možete sugovornicima priznati da ste malo povučeni - najvjerojatnije će vam pomoći da prevladate psihološku barijeru u komunikaciji i steknete samopouzdanje.
Korak 5
Zapamtite da i vi, kao i svi ostali, niste savršeni i možete pogriješiti, prihvatiti da nešto možda neće uspjeti. Ali ovo nije katastrofa. Pomislite da će vam se nakon nekog vremena ova situacija činiti smiješnom.
Korak 6
Ne precjenjujte važnost tuđeg mišljenja i općenito se nemojte smatrati središtem svemira, o čemu svi neprestano razmišljaju. Zapravo, osim bliskih ljudi, nikome nije stalo do vaših malih pogrešaka.
Korak 7
Da biste naučili kako se ponašati lako i prirodno, više komunicirajte s ljudima i iskoristite svaku priliku da se nađete u prepunom društvu. Ako se među mnogim ljudima nađete u nepoznatom okruženju i ne osjećate se baš samopouzdano, pronađite sebi jednog sugovornika koji će vam pomoći da se prilagodite i uljepšate svoju "samoću".
Korak 8
Dajte ljudima iskrene komplimente - tada će ih početi zanimati i zahvaliti se.
Korak 9
Češće se smješkajte i postavljajte pitanja - to će pokazati vaše zanimanje za sugovornika. Za komunikaciju odaberite teme koje su obojici zanimljive.
Korak 10
Čak i ako vam sugovornik nije poznat, zamislite da ga ne vidite prvi put i komunicirajte kao da vam je rođak ili prijatelj. Naravno, to ne podrazumijeva poznavanje.
11. korak
Prijavite se na tečajeve javnog nastupa ili glume ili možda samo na trening komunikacije i ne trebaju vam individualni savjeti, već grupne lekcije.
Korak 12
Započnite plesati: slobodno kretanje i sposobnost upravljanja tijelom pomoći će vam da se riješite psihološke ukočenosti.
Korak 13
Što je najvažnije, naučite sebe cijeniti i poštivati. Pokušajte izgledati dobro u svakom trenutku, pazite na svoj izgled. A navečer i ujutro, gledajući se u ogledalo, obratite pažnju na svoje najatraktivnije osobine. Nemate razloga da budete stisnuti i zloglasni.
