Samopouzdanje, samopouzdanje i stav prema životu kod čovjeka se formiraju od djetinjstva. U obitelji u kojoj roditelji imaju nisko samopoštovanje, gdje postoji pasivan stav prema životu, dijete vjerojatno neće izrasti u samopouzdanu, optimističnu i socijalno uspješnu osobu. Kako možete naučiti vjerovati u svoje snage i ne bojati se poteškoća?
Upute
Korak 1
Da biste izgradili samopouzdanje, počnite se osjećati dobro prema sebi. Volite sebe i gradite svoje samopoštovanje u svakom pogledu.
Korak 2
Počnite prihvaćati tko ste. Obratite pažnju na one oko sebe: na neki su način možda bolji od vas, ali ne u svemu. Imate i čime se ponositi i što cijeniti u sebi. Pokušajte biti iskreni prema sebi i drugima. Procijenite adekvatno svoje snage i slabosti. Ne zaboravite da su oni sastavni dio vaše osobnosti.
3. korak
Zapišite sve svoje glavne prednosti na papir i nosite ovaj popis sa sobom. Kad vas opet obuzme nalet sumnje u sebe i vaše samopoštovanje bude ugroženo, ponovno pročitajte popis - zasigurno ćete se osjećati bolje.
4. korak
Pobliže pogledajte kako se ponašaju samouvjereni ljudi oko vas. Vježbajte sami sa sobom kako biste ih imitirali: glas, držanje tijela, hod, ponašanje.
Korak 5
Pokušajte učiniti više dobra za ljude oko sebe. Pomozite starijoj susjedi tako što ćete joj kupiti hranu, dajte je prosjaku. Pomažući drugima, osoba počinje više cijeniti sebe i ono što već ima.
Korak 6
Prigrlite život u svoj njegovoj raznolikosti. Budite mirni prema svim usponima i padovima, nevoljama i problemima. Procijenite tešku situaciju i pronađite izlaz iz nje bez da podlegnete panici i bluesu. Otvoreno izrazite svoje osjećaje kada branite svoje mišljenje ili ste u pravu.
Korak 7
Naučite si postavljati male zadatke i rješavati ih, postupno prelazite na složenije, značajnije ciljeve. Postizanje čak i malog cilja pomaže vam da steknete samopouzdanje.
Korak 8
Češće se smješkajte. Smijeh je dobar za vaše unutarnje zdravlje i cjelokupno zdravlje. Ne propustite trenutak da se nasmijete, uključujući sebe.
