Hladno proljetno vrijeme negativno utječe na vaše dobro raspoloženje. A ako se takvo raspoloženje prečesto da osjetiti, tada ni proljetni blues nije daleko. Ovaj će vam članak pokazati kako izbjeći depresiju.
Prvo morate revidirati svoj dnevni raspored. Ako počnete odlaziti u krevet i buditi se barem sat vremena ranije, tada ne samo da možete dovoljno naspavati, već i bez žurbe obaviti sve svoje jutarnje poslove, uključujući vježbe, pripremiti ukusan i zdrav doručak i brinuti se vašeg izgleda. Na taj način možete smanjiti rizik osobe od depresije. Naravno, tijekom dana trebate se sjetiti izaći vani, prošetati, uživati u zrakama sunca, što će vam pomoći da vas razveseli. Također se preporuča češći izlazak s prijateljima na piknik u šumu.
Da bi proljetni blues prošao, potrebno je život zasititi samo pozitivnim emocijama, koje su potrebne gotovo svakoj osobi.
Pa, na primjer, nakon što ste s obitelji otišli na piknik iz grada, napravite foto sesiju koja će vam pružiti ne samo dobro raspoloženje, već i izvrsne fotografije. Pozitivne emocije može donijeti i knjiga koju pročitate, hobi ili čak obavljeni posao koji je odgođen za kasnije. I uopće neće biti mjesta za depresiju.
Aromaterapija (lavanda, bor, grejp, jasmin) također se smatra izvrsnim lijekom za loše raspoloženje. Prije spavanja u kupki osigurano je nekoliko kapi esencijalnog ulja i čvrst san. Možete koristiti i mirisne svijeće i tamjan koji će vas ne samo razveseliti, već i ublažiti stres nakon napornog radnog dana.
Usput, na raspoloženje mogu utjecati ne samo arome, već i boje. Stoga se preporučuje da se često okružite jarkim bojama (odjeća, posuđe, slike, interijeri). Zelene, narančaste i žute boje posebno su dobre za podizanje raspoloženja.
I konačno. Ne smijemo zaboraviti na tjelesnu aktivnost, jer bavljenje sportom daje snagu za cijeli dan i povećava serotonin u ljudskom mozgu. I on već izravno utječe na povišenje raspoloženja.
Slijedeći sve ove recepte, ne samo da možete pozitivno utjecati na svoje raspoloženje, već i poboljšati ukupnu dobrobit.
