Što učiniti ako jesen baci blues? Nužno je nadvladati depresiju, poboljšati raspoloženje i ispuniti svoj život pozitivnim stvarima u najkišnije doba godine. Jesen nije vrijeme za tugu. Oživite boju i raspoloženje s nekoliko savjeta.
Nakon vrućeg ljeta prepunog događaja, odmora i lijepog vremena, dolazi trak jeseni, često kišnih dana, oblačnog neba, prodornog vjetra, termometar se spušta svaki dan. Sasvim je normalno da osoba, koja je prirodno toplo i toplokrvno stvorenje, propušta sunčane dane i bude tužna. Naravno, u svijetu postoje takve iznimke i optimisti kao što je genij ruske književnosti Aleksandar Sergejevič Puškin, kojem je najdraža sezona bila jesen. Najesen ga je ispunio nadahnuće za stvaranje prekrasnih kreativnih remek-djela.
Što učiniti onima kojima jesen baca blues? A što je ovo?
Blues - opća depresija, tmurne misli, malodušnost i umor, melankolija i osjećaj beznađa, smanjenje emocionalnog i energetskog stanja osobe. Čini se da ovom stanju nikad neće završiti, neće proći, da su sve nevolje, nedaće okupljene na jednom mjestu i namijenjene određenoj osobi. Nema želje da se nastavi živjeti u istom ritmu, napuštaju se uobičajene, potrebne stvari, smanjuje se komunikacija s prijateljima. Neki ljudi imaju tendenciju kriviti svijet oko sebe za svoje stanje, dok drugi - da se uključe u samobićevanje.
S bluesom se možete i trebate boriti. Postoji nekoliko načina da nam pomognete.
1. Unošenje promjena u prehranu. Postoji niz namirnica koje mogu značajno promijeniti čovjekovo raspoloženje. To su orasi i čokolada, sir, cijela skupina agruma. Banane, grožđe, kruške, mrkva i crvena paprika. Pijte čaj od meda. Med je taj koji se najoštrije suprotstavlja bluesu.
Uvedite ovu hranu ili neke od njih u svoju prehranu. Uzmi dodatke vitamina B za potporu živčanom sustavu.
Ljubiteljima biljnih infuzija mogu se preporučiti takvi prirodni antidepresivi kao
* infuzije šipka i gloga, kao i lišće maline i koprive, mogu poboljšati stanje i ublažiti stres, * sok od repa ima sedativna svojstva, * razveselit će vas mješavina oraha, meda i ljeske.
2. Mijenjamo način života.
Čak i ako ne volite šetati na svježem zraku, uvjerite se u suprotno. Odvojite se od računala, smanjite interakciju s uređajima i krenite u šetnju. Svježi zrak, aktivan životni stil i planinarenje obavezni su u našem receptu.
3. Za aktivno radne ljude - postavite realne, ostvarive ciljeve. Jesen nije najbolje vrijeme za trzaje, napetost i nepotrebnu frustraciju. Male bodovne pobjede bit će velika inspiracija i poticaj za buduće horizonte.
4. Napuni se energijom. Zajedno s temperaturnom toplinom izvan prozora, energija napušta naše tijelo. Priroda je prirodni izvor energije. Posjetite park, šumu, obalu rijeke ili more. Postoje donatorska stabla koja su sposobna osobu napuniti energijom, daju joj snagu, pozitivu, poboljšavaju raspoloženje.
* Breza u život vraća sklad.
* Hrast je u stanju dati jasnoću misli i donijeti ispravnu odluku.
* Bor ima sposobnost davanja kreativne inspiracije.
* Lipa će smanjiti tjeskobu i agresiju.
Priđite drvetu, obratite mu se, zavalite se, podnesite zahtjev.
5. Jedite dobro. Zdrava hrana daje tijelu energiju i poboljšava raspoloženje. Priuštite si ukusno. Omiljeni slatkiši, morska salata, palačinke od svježeg sira, savijače ili samo prženi krumpir. I neka cijeli svijet čeka!
6. Pronađite zanimljiv posao, hobi, hobi. Počnite učiti strani jezik, posjetite teretanu, bazen, igrajte tenis, badminton, jogu ili samo šah. Uživajte u svom novom hobiju.
Čitati knjige. Dobar, ljubazan, pozitivan, uvijek sa sretnim krajem.
7. Pjevajte i vičite. Ovisno o stanju duha. Pjevanje - poboljšava raspoloženje i dobra je prevencija ORL bolesti koje se aktivno pogoršavaju na jesen. Uz plač možete izbaciti negativno, riješiti se bijesa, agresije, iritacije. Sigurno možete pjevati kod kuće. Ali bolje je vikati u njedrima prirode sam.
8. Provodite vrijeme s obitelji, voljenima, prijateljima. Često zagrlite djecu. Izvrsni su energizatori i pozitivni izvori. Nesebičan i velikodušan.
9. Naspavajte se dovoljno. Spavanje je prirodni lijek dostupan svima. Odvojite za sutra one stvari koje mogu pričekati. Sutra će biti novi dan, nova snaga i energija za one stvari koje su ostale jučer.
Na kraju dana uzmite toplu kupku s mjehurićima, esencijalna ulja i šalicu čaja. Uživajte u toplini i miru.
Posjetite solarij. Jer sunčeva svjetlost je poput hrane.
U zemljama u kojima broj sunčanih dana u godini varira oko 300 dana u godini, ljudi praktički nemaju blues. Južnjaci potpadaju pod terapiju prirodnim svjetlom, koja je toliko potrebna našem tijelu. Ako je moguće, posjetite južnu zemlju.
Volite se, cijenite i molimo vas. I nema bluesa!
