Kao što je odavno poznato, umor se ima tendenciju nakupljati i postati kroničan. Kao rezultat, mogu se pojaviti nesanica, opća slabost, gubitak snage i raspoloženja.
Napokon, svi savršeno dobro razumiju da praktički niti jedan dan nije cjelovit bez stalnog stresa. To mogu biti problemi kod kuće, na poslu ili samo manji sukobi s drugim ljudima ili osobna iskustva. Stoga je vrlo važno naučiti otpornost na stres i unutarnju samokontrolu. U suprotnom, kronični umor može se razviti u depresiju, s čime se može nositi samo kvalificirani psihoterapeut.
Da stvar ne biste doveli do traženja medicinske pomoći, morate obratiti pažnju na načine kako se riješiti stresa ili barem umanjiti njegov utjecaj. Joga će u tome biti izvrstan pomagač. Vježba daje dobro opterećenje tijelu, kao i kontrolu disanja i meditaciju.
Joga vježbe uglavnom su usmjerene na istezanje i jačanje mišića. Njihova je složenost različita, ovisno o pripremljenosti polaznika. Postoje prilično jednostavne asane koje početnik može svladati, a postoje i vrlo složene vježbe koje zahtijevaju pripremu, snagu i spretnost.
Prednosti satova joge su u tome što izvrsno ublažavaju napetost mišića, povećavaju njihovu elastičnost, olakšavajući opuštanje mišića, što pomaže u smanjenju ili ublažavanju stresa. Joga povećava protok energije, što poboljšava performanse, pomaže tijelu učiniti vitkim i fit, poboljšava zdravlje i ukupnu dobrobit.
Joga vježbe ili asane izvode se istovremeno s određenim obrascem disanja. Uz to, meditacija je također uključena u vježbu joge. Kada odabirete satove joge, možete početi vježbati sami ili u grupi pod vodstvom iskusnog mentora. Prednost bavljenja jogom kod kuće je što se možete potpuno opustiti i koncentrirati na obavljanje asana. Pomoći će u ublažavanju stresa nakon napornog dana i napuniti baterije.
Iako su satovi joge prikazani gotovo svima, unatoč tome, prije početka vježbanja, trebate se posavjetovati sa stručnjakom, jer postoje kontraindikacije za satove joge, kao i za bilo koji sport.
Joga je izvrstan način da smanjite učinke stresa na tijelo, energizirate ga i date mu snagu i snagu.
