Stanje promijenjene svijesti poseban je položaj kada ljudsko tijelo spava i um je budan. Zove se samohipnoza, lucidno sanjanje, religiozni zanos ili trans. U stanju je ponovno pokrenuti tijelo, osloboditi ga tjeskobe, straha, stresa, a također u potpunosti vratiti snagu.
Upute
Korak 1
Odaberite mirno mjesto, navucite zavjese, isključite telefon i uključite opuštajuću glazbu. To može biti zvuk vode ili pjevanje ptica, glavno je da vam se sviđa i da se s njim možete opustiti. Zauzmite udoban položaj, sjednite na stolicu ili lezite na krevet, osjećajte se toplo, mirno i sigurno.
Korak 2
Zatvorite oči, duboko udahnite. Zaboravi na probleme. Recite si da trenutno ne trebate nikamo ići ili bilo što raditi. Uživajte u ovim trenucima slobode.
3. korak
Udahnite duboko, osjetite kako vam zrak ispunjava pluća. Zamislite kako u tijelo ulazi iscjeliteljska energija. Dok izdišete, osjetite kako bol, umor i napetost napuštaju tijelo. Ova energija oslobađa napetost i toksine. Koncentrirajte se na to i dišite. Osjetite kako se duh i tijelo opuštaju.
4. korak
Opustite vlasište, kapke, lice, usta. Pomaknite se na ramena, ruke, prsa, trbuh, bokove, zatim koljena i stopala. Osjetite kako se mišići, organi, stanice, vlakna i živci opuštaju u tijelu. Postaju svjetlost. Osjetite kako se toplina i lakoća šire cijelim tijelom. Pazite na dah, zamislite životnu energiju, osjetite da je ona u vama.
Korak 5
Sada, da biste zaronili u dublju meditativnu razinu, u mislima brojte do 21. Polako. Udahnite duboko, izgovorite broj, izdahnite. Na posljednjoj znamenci osjetite mir iznutra. Ovo je stanje promijenjene svijesti. Tijelo je opušteno, um komunicira sa Svemirom na suptilnoj razini.
Korak 6
Postoji alternativni način da zaronite u sebe, računajući ne do 21, već do 3. Opustite tijelo na isti način (od vlasišta do tabana), samo duboko udahnite samo tri puta i zamislite broj 3. Zatim opustite svoj um. Da biste to učinili, zamislite mirne slike: ribnjak s tratinčicama, čarobnu šumu, cvrkut ptica. To može biti sve, važno je osjetiti udobnost i smirenost. Udahnite još tri puta duboko i zamislite broj 2. Posljednji korak je meditativna razina. Udahnite još 3 puta duboko i zamislite broj 1. Ova vam tehnika omogućuje promjenu stanja svijesti u nekoliko minuta. Prikladno je ako trebate brzo donijeti odluku. Da biste ušli u dublji trans, pročitajte od 10 do 1. Obavezno obrnutim redoslijedom.
Korak 7
I najlakša opcija. Lezite na leđa i pogledajte strop. Udahnite duboko, zadržite dah dvije do tri sekunde i polako izdahnite. Zatvorite oči i zadržite dah. Nastavite dok kapci ne postanu teški. Ne pravite nagle pokrete, dišite duboko i često.
