Klasičan slučaj ovisnosti o kockanju opisao je FM Dostojevski u svom romanu "Kockar" još u 19. stoljeću. Od tada se opseg kockarske zabave znatno proširio. Rulet, "jednoruki banditi", lutrije, računalne igre, sportsko klađenje itd. Dodani su tradicionalnim kartama. Danas je pojam "ovisnost o kocki" (ovisnost o kocki ili kockanju) stanje bolne potrebe za kockanjem, nekontrolirana žudnja za bilo kojom igrom. Nemoguće je liječiti ovu ovisnost metodom droge.
Upute
Korak 1
Analizirajte svoje ponašanje u igranju i / ili stav prema igrama svojih najmilijih. Psiholozi prepoznaju sljedeće alarmantne simptome:
- potpuno uranjanje u igru, nemogućnost njezinog prekida, završetka;
- gubitak interesa za obiteljske poslove i komunikaciju s prijateljima;
- poremećaj spavanja, smanjenje njegovog trajanja, pogoršanje kvalitete;
- pretjerana ekscitabilnost, agresivno ponašanje;
- poricanje ovisnosti, laž o beznačajnosti igre za osobu.
Korak 2
Ako se propusti "prvi poziv", ovisnost o kockanju poprima asocijalne i ilegalne oblike. Osoba zanemaruje sve što nije povezano s igrama, uključujući osnovna higijenska pravila. Nastojeći dobiti više novca za daljnje oklade, odlazi na obmanu, krivotvorenje i krađu. Ovisnik o kockanju u pravilu ne može zadržati posao, tk. prestaje obavljati službene dužnosti.
3. korak
Priznajte problem. Ovo će biti prvi i najvažniji korak u borbi protiv ovisnosti o kockanju. Što se prije učini, veće su šanse za uspjeh. Nemojte se uvjeravati da ste vi ili vaša voljena osoba samo kockarica koja u bilo kojem trenutku po volji može prestati posjećivati kockarnice.
4. korak
Pokušajte pronaći uzrok ovisnosti. Možda vam nedostaje "uzbuđenja" u životu ili je samokontrola zakazala nakon stresne situacije. Ako igrač na taj način pokušava riješiti osobne ili poslovne probleme, morate mu pokušati pokazati druge mogućnosti.
Korak 5
Unesite sustav ograničenja. U prvom koraku morate strogo kontrolirati iznos gotovine. Ne uzimajte sa sobom ili dajte kockarskom srodniku veliku sumu ako ide sam u kupovinu. Također ćete na neko vrijeme morati odustati od bankovne kartice s koje je tako lako podići novac u bilo koje doba dana.
Korak 6
Promijenite svoju dnevnu rutinu i strogo se pridržavajte novog rasporeda. Planirajte svoje vrijeme tako da ćete gotovo cijeli dan biti zauzeti korisnim stvarima: poslom, čišćenjem kuće, odlascima na selo, kupnjom namirnica itd. Otkrit ćete da je ovisnost o kockanju zauzela mjesto važnih i ugodnih aktivnosti, na primjer, komunikacije s djecom. Vratite ispunjen način života.
Korak 7
Budite stalno u kontaktu s obitelji i prijateljima. Mobiteli su prvi pomagači u tome. Ako iznenada osjetite potrebu za igrom ili ste jednostavno tužni, razgovor s prijateljem ili članom obitelji može vam pomoći u ublažavanju emocionalnog stresa. Uz to, neprestano ćete biti pod nadzorom voljenih osoba, što je posebno važno na početku liječenja.
Korak 8
Stvorite pozitivan društveni krug. Otjerajte svoje "kolege" u igrama, sve koji promoviraju igru kao način života. Aktivno se uključite u sportske aktivnosti, potražite sebe u kreativnosti, izrazite osjećaje u komunikaciji s djecom, postanite uzgajivač pasa prvaka ili organizator vrtlarskih pokusa. Glavno je da vaš novi hobi nosi pozitivan naboj, nema nikakve veze s kockanjem, ne izaziva prosvjed obitelji i prijatelja, ali unosi raznolikost u vaš život.
Korak 9
Razgovarajte s onima koji su već pronašli put ozdravljenja. Sada u većini ruskih gradova postoje klubovi za psihološku uzajamnu pomoć ljudima koji pate od ovisnosti o kockanju. Prisustvujte nekoliko sastanaka, slušajte stvarne priče članova kluba. Najvjerojatnije će ove priče biti slične onome što se događa vama ili vašim voljenima. Podijelite svoje brige i nedoumice. Izgovarajući situaciju naglas, možete je sagledati iz druge perspektive i dobiti vrijedan savjet.
Korak 10
Potražite pomoć psihologa ili psihoterapeuta. Kvalificirani stručnjak reći će vam kako lakše i brže prevladati ovisnost. Obratit će pažnju na detalje koji su vam se činili beznačajni i razvit će cjelovit program rehabilitacije.
