Što znači "živjeti punim plućima"? Znate cilj kojem idete, radite ono što volite, a ne gubite minutu uzalud? Vjerojatno sve ovo i puno više. Ali često letargija, lijenost, apatija pretvore čovjekov život u besmisleno postojanje. Pa čak i ako je izgubljen samo sat, dan ili dva, oni se ne mogu vratiti. Smatrate li da je ton jedva dovoljan? Povisiti razinu vitalne energije na maksimum uopće nije teško!
Upute
Korak 1
Odredite prioritete. Vrlo često se energija troši neracionalno, na sitnice i nepotrebna iskustva. Odlučite što je na vašem popisu. Obitelj? Raditi? Hobi? Zapisujući svoje misli na papir, vidjet ćete koliko je energije potrošeno. Potrošite oko 80% svoje energije na prve tri stavke popisa: posvetite 50% svog vremena i pažnje najvažnijim, 20% prioritetu koji je zauzeo drugo mjesto, preostalih 10% trećem retku popis. Energija potrošena na stvari koje su vam zaista bitne sigurno će se vratiti.
Korak 2
Jedi ispravno. Ne hvatajte neuspjeh, to će samo dovesti do većeg nezadovoljstva sobom. Voće, povrće, nemasno meso i riba, žitarice, žitarice - ne samo ukusno, već i zdravo. Pokušajte ne jesti 2-3 sata prije spavanja, tada će buđenje biti energično i lagano. Pokušajte preskočiti kavu, pijte manje čaja i više volite običnu vodu od svih pića.
3. korak
Bavite se sportom. Jutarnje trčanje, vježbanje ili samo malo zagrijavanja pomoći će tijelu da se opusti, protegne mišiće koji su postali ukočeni nakon spavanja. Uz to, tijekom izvođenja i najjednostavnijih vježbi srce počinje brže kucati, opskrba krvlju se poboljšava, što znači da mozak prima više kisika i hranjivih tvari. Kao rezultat toga, padaju mi na pamet nove ideje ili rješenja starih problema.
4. korak
Budi svoj. Ne pokušavajte ugoditi svima i svima, pogotovo ako se za to trebate promijeniti. Cijenite svoje sposobnosti, talente i vještine. Sanjajte, jer sanjanje i težnja za njim čovjeka nabija ogromnom količinom energije. Nije ni čudo što kažu da na putu do cilja možete "pomicati planine", prevladati sve prepreke. Ne zaboravite se velikodušno hvaliti za svoje uspjehe, pobjede i postignuća.
Korak 5
Ne žalite za prošlošću. Život je ono što se događa danas i sada. Refleksija je korisna kada vam omogućuje crpljenje dragocjenog iskustva iz prošlih događaja. Međutim, ne može se živjeti jučer. Priuštite si ugodne sitnice. CD vašeg omiljenog izvođača, ukusna večera ili aromatični čaj - dobro raspoloženje počinje malo.
