Nikada na zemlji nije postojao čovjek koji nije iskusio ništa osim sreće i radosti. Neuspjesi i razočaranja poznati su svakome od nas. Ako je osoba loše volje, to se odmah odražava na njezinom izgledu. Uz to, dolazi do smanjenja funkcije imunološkog sustava i pojave raznih bolesti. Stoga je toliko važno moći podići svoju vitalnost.
Nužno je
smijeh, pravilno disanje, vježbanje, aromatična ulja, cvijeće
Upute
Korak 1
Smij se više. Znanstvenici su uspjeli dokazati da smijeh pozitivno djeluje na tijelo. Hormon radosti, čija se proizvodnja javlja zbog smijeha, u tijelu tvori tvari koje uklanjaju razne bolesti. Pa nasmijte se od srca.
Korak 2
Ako želite suzbiti negativne učinke stresa, češće grlite ljude koji vam se sviđaju. Istraživanja su pokazala da zagrljaji oslobađaju radost i hormone rasta koji poboljšavaju dobrobit i produžuju život. Dakle, ljudi koji ne štede na zagrljajima gotovo i ne obolijevaju, a ako se razbole, brzo se oporave. Pozitivan stav prema drugima je ključ izvrsnog raspoloženja.
3. korak
Vježbe za noge pomoći će povećati vitalnost. Znanstvenici su dokazali da čučanj može pospješiti stvaranje hormona mladosti, koji je odgovoran za naše raspoloženje i dobrobit.
4. korak
Dišite pravilno. Ispravno disanje uklanja toksine, što znači da povećava vitalnost. Udisanje i izdisanje trebaju biti mirni, ritmični, duboki.
Korak 5
Okružite se mirisima koji izazivaju osjećaje radosti i oduševljenja. Odavno je primijećeno da mirisi imaju određeni učinak na ljudski mozak i tijelo. Dakle, udišući jednu aromu, osoba osjeća radost, drugu - tugu. Miris jasmina i eukaliptusa pomoći će smiriti živčani sustav i opustiti se. Miris grejpa vas može razveseliti.
Korak 6
Neka u vašem domu uvijek bude svježeg cvijeća. Svijetli, lijepi - mogu pozitivno utjecati na naše raspoloženje i smanjiti nepotreban stres.
