Život je izmjena uspona i padova, dobrih i loših. Ali ponekad se negativni događaji dugo preklapaju. U ovom slučaju kažu da je u životu nastupio crni niz. Da biste uspješno prevladali razdoblje pehova, potreban vam je pravi način razmišljanja.
Upute
Korak 1
Promijenite stav prema trenutnim događajima, u svemu tražite pozitivne trenutke. Recimo da ste dobili otkaz. Ali sada imate priliku pronaći prikladnije mjesto rada s dobrom plaćom, mogućnostima za karijeru i prijateljskim timom. Neka otkaz bude vaš početak novog života!
Korak 2
Priuštite se činjenici da crni niz neće trajati vječno, to su samo privremene poteškoće. Pesimističan stav može baciti sjenu čak i na ugodne događaje. I mnogo puta pojačava neuspjehe. Češće se sjećajte svijetlih trenutaka svog života, pokušajte si odvratiti pažnju. Ako teške misli i dalje traju, izazovite se na maksimalnu tjelesnu aktivnost u teretani ili dogovorite proljetno čišćenje kod kuće.
3. korak
Ispunite svoj život živim emocijama i zabavom. Upoznajte svoje prijatelje, idite u cirkus, zabavni park, diskoteku, kino. Dobro odvraćanje pozornosti od pesimističnih misli i kupovine. A ako vam sve ovo ne odgovara, prošećite parkom i uživajte u ljepoti prirode ili slušajte svoju omiljenu glazbu.
4. korak
Pronađite hobi za sebe. Art terapija, art terapija, vrlo je popularna i učinkovita metoda psihoterapije, preporučuje se kod depresije, stresa, apatije i živčane napetosti. Počnite slikati, rezbarati, kipariti, pisati poeziju itd. To vam neće samo odvratiti pozornost, već će vam pomoći da preispitate kako biste pronašli rješenje problema.
Korak 5
Ostanite aktivni i krenite u akciju. Razbijte svoju crnu traku na nekoliko manjih problema. Za svakog od njih pronađite svoje rješenje i počnite ih primjenjivati u praksi. Zapamtite da i najduža cesta započinje malim korakom!
